Бран е исклучително корисен производ и за здравјето и слабеење. Најпопуларните се пченични трици. Лененовите трици се користат поретко, но според некои индикатори, овој тип на трици е многу покорисен од пченичните трици. Така, омега-3 масните киселини во ленените трици содржат неколку пати повеќе од пченицата.
Корист и штета на ленените трици
Истражувачите веќе долго време ја утврдија корисноста на ленените трици. Нивната вредност лежи во составот на овој производ. Таа содржи такви супстанции:
- диетални влакна;
- протеини;
- масни киселини Омега-3;
- витамин Б1;
- минерали: калциум, железо.
Таквиот состав ги одредува корисни својства на ленените трици:
- прочисти го телото;
- подобрување на работата на дигестивниот систем, олеснување на запек ;
- да се подобри функционирањето на ендокриниот систем;
- да придонесе за спречување на рак;
- забрза губење на тежината.
Заштитата на ленените трици е поврзана со содржината на хормонот естроген. Затоа, мажите со воспаление на простатата не треба да го користат овој производ. Покрај тоа, не злоупотреба трици, затоа што во прекумерна доза тие оптоварување на дигестивниот систем. Оптималната дневна доза е 2-3 супени лажици.
Лененови трици за губење на тежината
Употребата на ленено трици се протега до сферата на губење на тежината. Грубите влакна од трици се проголтуваат долго време од телото, предизвикувајќи долго чувство на заситеност. За да се изгуби тежината, треба да јадете наутро една лажица ленени трици и да пиете со чаша вода. И оваа количина на вода е задолжителна. Покрај тоа, можете да додадете мали трици за секое јадење.
На трици можете да потрошите денови за растоварување. За ова, во утринските часови, истурете пет лажици трици со литар кефир и користете пет пати дневно за 2 супени лажици. Ова празнење може да се направи еднаш на секои десет дена.