Аспарагус не е многу популарен производ, но неверојатно корисен. Ако ги видите овие необични зелени стебла на шалтерот еден ден, не заборавајте да го земате здраво за готово. Од овој напис ќе дознаете што е употребата на аспарагус за телото.
Колку корисна аспарагус?
За оние кои ја гледаат нивната форма, аспарагус - солидна корист. Не е лесно да се вари и содржи неколку калории, но исто така совршено го збогатува телото со маса на витамини и минерали. Меѓу нив - А, Ц, Е, ПП и голем број на витамини Б - Б1, Б2 и редок Б9. Покрај тоа, ги содржи потребните макро-и микроелементи, вклучувајќи калциум, магнезиум , калиум, железо, фосфор и цинк.
Посебна предност на аспарагусот е високата содржина на аспарагин во него, специјална супстанца која овозможува намалување на зголемениот притисок и што е најважно да се отстранат од токсините и токсините на телото, вклучувајќи и амонијак. Оваа компонента треба да биде присутна на вашата маса секој ден, ако страдате од срцеви и васкуларни заболувања или сте претрпеле срцев удар.
Редовната употреба на аспарагус во храната, пред сè ја подобрува кожата, бидејќи има витамини А и Е, кои се едноставно неопходни за нејзината убавина. Покрај тоа, висока содржина на магнезиум претвора аспарагус во антистресен агенс, кој има позитивен ефект врз нервниот систем и на надворешноста.
Предности и штета на кисела аспарагус
Маринираната аспарагус е исто така корисна, како и природна. Губење на тежината ќе се интересира дека дури и во оваа форма содржи само 15 калории на 100 g, што значи дека може да се јаде удобно дури и за време на нискокалорична исхрана за губење на тежината.
Придобивките од овој вид аспарагус се исти како и обично. Оние кои го користат тоа очекуваат исти позитивни ефекти врз кардиоваскуларниот систем и други придобивки.
За да се наштети на таков производ може само оние кои се соочуваат со егзацербација на чир или гастритис,
Корист и штета на сушените аспарагус
Сушен аспарагус не е растителен производ, туку соја. Неговиот состав е фундаментално различен од аспарагусот што го разгледувавме погоре, а неговата калорична вредност е 234 kcal на 100 g. Таа е само делумно погодна за диететска исхрана, бидејќи сојата од која е направена е богата со растителни протеини.
Тоа може да му наштети на некој што страда од индивидуална нетолеранција кон производот. Покрај тоа, постои ризик дека таков производ содржи ГМО , па затоа не е вредно да се претера преку употреба.