Соковите од зеленчук и овошје се многу корисни за телото и секој знае за тоа. Сепак, љубителите на фреците преферираат само вкусни и мирисни пијалаци, незаслужено заобиколувајќи ги сите други, што вклучува и исцедување од тиквички, не импресивен ниту еден ниту друг. Со овој проблем лесно може да се справи, мешајќи го овој сок со некои други, на пример, јаболко.
Предности и штета на сокот од сквош
Составот на овој зеленчук е неверојатен со неговата содржина. Постојат витамини од групата Б и Ц, минерали - калиум, калциум, магнезиум, железо, фосфор и др. Тоа може да биде добра помош во третманот на дефицит на витамин, а неговата калоричност е толку ниска што безбедно може да вклучи лице со прекумерно тежина. Придобивките од сокот од сквош е позитивен ефект врз работата на дигестивниот систем. Ја стимулира цревната перисталтика, ја подобрува функцијата на бубрезите, го обновува балансот на водата и солта. Нејзиниот смирувачки ефект врз нервниот систем беше забележан од народните исцелители пред неколку века.
Придобивките од сокот од сквош за телото не можат да се преценат. Го намалува износот на "лош" холестерол, ги зајакнува ѕидовите на крвните садови и го подобрува функционирањето на срцето. Поради составот на фолна киселина, може да има корист бремени жени, особено во првиот триместар. Придобивките и штетата на сокот од јаболко-сквош не се споредливи. Свежо со претпазливост треба да се земаат лицата со гастроинтестинални заболувања во фаза на егзацербација. Во овој случај, подобро е да се даде предност на компоти. А во останатите е можно да се откажат само од можни алергиски реакции и индивидуална нетолеранција, иако алергијата на јаболка и тиквички практично не се јавува. Затоа се препорачуваат како прва храна за деца. Сепак, во сите треба да има мерка и повеќе од 0,5-1 литри дневно не се препорачува.