Овошјето и бобинките, и покрај високата содржина на корисни компоненти, не секогаш се препорачува да се вклучат во менито кога ќе се изгубат тежината, тк. тие содржат голема количина шеќери. Предности или штети на губење на тежината од диња - ова прашање им е познато на диететичарите.
Дали дињјата ви помага да изгубите тежина?
За да одговорите на прашањето, дали дињјата ви помага да изгубите тежина, треба да ја знаете неговата содржина на калории и количеството јаглехидрати содржани во овошјето. Калоричната содржина на диња е ниска - само 38 kcal на 100 g, што овозможува да се припише на нискокалорична храна. Оние кои се придржуваат до правилната исхрана или нискокалорична исхрана, може да вклучуваат диња во исхраната, природно, во разумни граници. Најдобро е да се губат телесната тежина, постои диња за појадок - во втората половина треба да се ограничи на протеини и зеленчук.
Содржината на јаглени хидрати во диња изнесува 7,5 г. Луѓето кои набљудуваат низок јагленохидратен режим за губење на тежината не треба да бидат вклучени во соодносот, во екстремен случај е дозволено да се јаде мал дел наутро (не повеќе од 100 g). Покорисни за исхраната со ниска употреба на јаглехидрати се месото со зелка, краставици и тиквички, кои се богати со потребните влакна, но содржат минимум јаглени хидрати.
Што е корисно за диња за губење на тежината?
Главната корист на диња за време на губење на тежината е високата содржина на влакна и ензими кои помагаат да се исчисти телото. Употребата на дињи помага да се подобри микрофлората и да се подобри функционирањето на цревата, како и да се отстрани вишокот течност од телото.
Вклучувајќи ја и дињјата во исхраната, треба да се сетите на едно нешто: ова овошје се јаде одделно од други производи (не како десерт), паузирај се додека следниот оброк не треба да биде најмалку 2 часа. Причината за ова ограничување е дека, во комбинација со други производи, дињјата предизвикува процеси на ферментација.
Целиот нејзин квалитет за топење на квалитетна диња се покажува со моно . Со помош на овој фетус, можно е да се потрошат денови за растоварање, и ако има добра волја - да се набљудува моно-диета на диња во тек на 7 дена. Дозволените производи во овој период се диња, вода и билен или зелен чај. За да изгубите една недела таква диета може да биде до 5-7 килограми. Оваа моно-диета е забранета за пациенти со дијабетес мелитус и со егзацербација на хронични гастроинтестинални заболувања.
Помалиот начин на губење на тежината со диња - да ја замените вообичаената вечера со мирисни парчиња од ова овошје. Ако ја следите таквата диета, треба да го следите внесот на калории и да не надминувате 1300 калории дневно. Потребна е редовна физичка активност.