Штета што се грижи нема копче за "исклучување".
1. Постојано сте загрижени.
Вие никогаш не се чувствувате доволно смирени.
2. Вашата загриженост носи вистински физички непријатност и болка.
Анксиозноста, како и секое друго емоционално искуство, негативно влијае на човечкото тело. Тежина во градите, напнатост во рамената, болка во стомакот, чешање и мигрена - во оваа држава очигледно не постои ништо пријатно.
3. Во најлош случај, вознемиреноста се претвора во паничен напад.
И тогаш не можете да уживате во вашата работа, релаксирајќи се со пријателите или роденден, бидејќи болниот напад на анксиозност обезвреднува какви било позитивни емоции.
4. Твојот ум постојано брза некаде.
Милиони мисли се борат во мојата глава токму сега.
Ако мозокот е коњ, тој несомнено ќе стане миленик на трките.
5. И секогаш се критикуваат.
Треба ли да зборувам за ова? Веројатно, јас расипав сè?!
6. Сериозно, вие сте загрижени за сè!
Буквално секој човек, сите чувства, миленичиња, обични работни моменти - мора да ги доживееш и најнезначајните работи.
7. Исклучете ја анксиозноста е невозможна.
Се обидов да престанам да размислувам, но тоа не помага.
И вашиот мозок е постојано во состојба на преоптоварување.
8. Опуштете се со добра комедија? Не, тоа не функционира.
За жал, вашиот мозок не планира да биде одвлечен од вознемиреност додека гледа. И наместо да се одморите и ќе се загрижите дека сте осудени да гледате филмови сами.
9. Дали сакате да спиете мирно? Но, ова е невозможно.
Вие не може да се надевате, бидејќи ноќта е идеално време за вознемиреност и вознемиреност.
10. Разговарајте со стариот пријател?! Токму, не.
За жал, во моментот на разговорот вашиот мозок ќе ги потсетува сите оние незгодни работи што сте ги направиле пред 10 години и целосно ја блокирате вашата способност да донесувате кохерентни предлози.
11. Вие сте загрижени поради вашата анксиозност.
Нешто е потенцијален иритант, така што целиот свој живот го поминувате во состојба на висока алармирање, обидувајќи се да се заштитите од сите стравотии. За жал, ова значи дека трошите премногу време загриженост за вашата анксиозност.
12. Не знаете како да уживате во сегашниот момент.
Тешко е да го цениме животот ако постојано сте загрижени за минатото или за иднината.
13. Да се донесе одлука е болно болна.
Како да ја изберете вистинската опција? Тоа е невозможно!
14. Па дури и да донесете одлука, веднаш почнувате да се грижите за неговата исправност.
Стоп паничи.
Јасно знам дека не е доволно да се одлучи правилно.
15. Вие сте загрижени дека можете лесно да заборавите нешто, бидејќи има толку многу мисли во вашата глава дека тие се едноставно изгубени.
Така, три пати сте принудени да проверите дали вратата е заклучена и дали железото е исклучено.
16. Вие сте целосно исцрпени.
Физички, ментално, емоционално. Анксиозноста е неверојатно здодевна акција.
17. Не можете да му верувате на сопствениот ум.
Дали е ова факт или обичен аларм? Ти се чини дека мозокот постојано се обидува да те измами.
18. Сфаќајќи дека треба да се борите со вознемиреност, вие сте принудени да се грижите и за тоа.
Ох, здраво се грижи и нервоза - повторно сум со тебе.
19. Добри луѓе се обидуваат да ви помогнат и да ја направат ситуацијата уште полоша.
Да, знам дека не треба да се грижите. Но оваа фраза, која звучеше многу пати, може да донесе дури и мирна личност до рачката.
20. Луѓето со добри намери можат многу да го влошат проблемот.
Не, јас не сум себична и јас сум нормален, па благодарам за вашата загриженост, но јас ќе го реши проблемот себе.
21. Вие сте навистина загрижени да станете тежок товар за вашите најблиски.
Ти си тешко може да се издржи, па како може другите да те издржат?! Патем, голема нова причина за загриженост.
22. Вашиот главен сон е само да престане да се грижиш.
Дали има прекинувач за функцијата на анксиозност?
23. Знаете дека има нешто што може да ви помогне да се справите со проблемот. Но, се чувствувате вознемирени, обидувајќи се да ја реализирате оваа одлука.
Медитација? Мојот мозок премногу гласно мисли, не можам да се одвлеков од оваа позадина. Вежба? Сите ме гледаат и ја осудуваат мојата физичка форма!
24. И конечно, неверојатно олеснување доведува до разговор со некој за нивните проблеми, знаејќи дека тие те разбираат.
Те сакам.
И вие не сте сами.