Многу млади мајки веруваат дека хранењето на доенчињата е монотоно, а рецептите не се многу оригинални. Ние нема да зборуваме за тоа како правилно да ги воведуваме производите во нивната исхрана - ова е тема на посебна статија. Но, ние ќе ви понудиме неколку едноставни и брзи рецепти за мајки што дојат.
Прво, да разговараме за рецепти за доенска мајка во првиот месец од животот на бебето. Вистината е дека тие се разликуваат малку монотоно множество на производи. Но, мајка ми треба да запомни дека постепено се 'повеќе храна треба да се внесе во исхраната. Не плашете се да експериментирате.
Значи, неколку кулинарски рецепти за мајки што дојат (за деца до 1 месец).
Гарнир
Како гарнир, сите варени житни култури ќе сторат. Опишете како правилно да готви леќата нема смисла, секоја жена знае како да го направи тоа. Исто така, можете да јадете пире од компири, задушени или печени компири во рерната. Макарони со цврсти сорти, јајца. Сите рецепти за овие садови за доилки се исто така едноставни. И, се разбира, младите мајки можат да имаат зеленчук на скара.
Месо и риба
Но, со јадења со месо е потешко. Месото може да се конзумира во варен, печен или задушен. Можете безбедно да јадете пилешко, свинско (не многу масно), мисирка, говедско месо, зајак, итн. Како правилно да се вари месото - исто така нема потреба да се специфицира. Но, за тоа како ќе го печеме, можеби, ќе кажеме.
Месото печено во рерната
Земете мало парче месо (грам 500), измијте го и исцедете со крпа. Потоа тријте го ова парче сол, може да го нанесете со моркови. Треба да се избегнува црн пипер и ловоров лист, како и оцет, соја сос и слични производи. Потоа завиткајте го месото во фолија, ставете го во сад и ставете го во загреана рерна. Температурата и времето на печење зависи од видот на месото и неговата големина. Но, 5 минути пред подготвеност ќе треба да се расплетува фолија и да му се даде месо кафеава. Потоа можете да го јадете и само гарнирајте и направете сендвичи.
Рибата, исто така, може да се пече во рерна и варени. Покрај тоа, можете да јадете риба, парен и скара. Но, со риба треба да бидете внимателни, бидејќи тоа е алерген, и треба постепено да го внесувате, гледајќи ја реакцијата на бебето.
Првите курсеви
Ајде да разговараме за течноста. Исхрана на доенска мајка може да вклучува рецепти за скоро сите супи. Исклучуваат во првиот месец само борша, окрошка, како и супи со мешунки (грашок, грав, итн.) Но пилешка супа со тестенини, супи на житарици, супа од зеленчук - само за мајки во лактација.
Како пример, ние нудиме вкусен супа рецепт за доилки
Прво треба да се готви пилешка супа. Потоа извадиме пилешко, се сече на мали парчиња и филтрираме супа. Потоа ставете го во неа
Пијалаци
И да речеме неколку збора за пијалоци. Јасно е дека алкохолот треба да биде исклучен. Како и кафе, силен чај, газирани пијалаци и млеко. Вториот може да изгледа чудно за некого, бидејќи дури и лекарите понекогаш препорачуваат да пијат млеко за доилки. Но, во прилог на зголемување на производството на гас кај мама и бебе, присуството на млеко во исхраната не дава ништо повеќе. Ова исто така важи и за чај со кондензирано млеко. Прво, кондензирано млеко содржи многу шеќер, и второ, тоа е премногу масно. И повторно, тоа не му е добро на мајката или на бебето.