Добро познат руски актер, сценарист, режисер и продуцент Александар Стриженов до 40 години многу се опорави. Тежината на популарниот уметник достигнала 140 килограми, што во голема мера ја загрижило неговата убава сопруга, актерката и телевизиската презентерка Кетрин Стриженов.
Актерот одлучи да се спроведе доволно брзо и за кратко време успеа да се ослободи од повеќе од 30 килограми. Потоа, тој не само што не го изгуби постигнатиот резултат, како што често се случува со брзо губење на тежината, туку достигна нов рекорд - на крајот Стриженов загуби 45 килограми. Актерот толку многу се сменил што неговите пријатели и пријатели не го препознале. Гледајќи го актерот на нова слика, во строг костум, наместо вообичаените широки џемпери, сите почнаа да се прашуваат како Александар Стриженов ја изгубил тежината?
Колку е тенка Стриженов - два обида
Александар го направи првиот обид за слабеење, одлучи да примени кардинални мерки, тој доживеа еден од гладните методи за губење на тежината. Постот на минерална вода му помогна на актерот да се ослободи од 15 килограми за три недели, но овој метод не може да се припише на здрав и диететски оправдан метод. Недостатоците на гладните диети се такви фактори како стрес и шок за телото, како резултат на што тежината изгубена за време на постот се враќа брзо.
Вториот примерок Стриженови беше поуспешен, ефикасен, базиран на здрава исхрана и зголемен физички напор. Овој пристап кон проблемот со прекумерна тежина ги оправда и ги надмина очекувањата - Александар Стриженов изгубил тежина, изгледаше помладо, го смени својот имиџ и широки комбинезони за стилски модерни носии.
Исхрана на Александар Стриженов
Нутриционистот го советуваше актерот да започне да губи тежина од деновите на истоварување, чија цел беше да се намали обемот на стомакот и големината на делови од внесот на храна. Во првата фаза на губење на тежината беа вклучени два дена од денот во неделата - еден за јаболка, еден за кефир. Овој пристап служеше како подготвителна основа за целосна промена на оброкот и исхраната на актерот.
Следниот чекор беше да се прилагоди исхраната и да се избере најдобра диета за Стриженов. Прво, колбасните производи, масното месо, слатки, десерти, газирани пијалаци, банани, грозје исчезнаа од исхраната на актерот. Исхраната Стриженов се базираше на јапонскиот систем на слабеење на гејша, во кој предност им се дава на морски плодови и зеленчук.
Покрај промената на исхраната, Александар Стриженов користел неколку трикови кои му помогнале ефикасно да се справат со вишокот килограми:
- Половина час пред секој оброк, актерот пиел чаша малку загреана вода со сок од лимон. Овој метод помага да се ослободи од прејадување и го намалува еднократниот дел.
- Половина час по секој оброк Стриженов јаделе еден грејпфрут . Овој пристап му овозможува на телото да изгори вишок калории, бидејќи грејпфрутот има уникатна особина наречена негативна калорија. Тоа е, обработка на овој плод се трошат многу повеќе калории отколку што влегува во телото.
- Најмногу задоволувачки во исхраната е појадок, во утринските часови посно шунка, варени јајца, нискокалориско сирење, јогурт, овес, кафе се дозволени, во менито со зеленчук - варен или печен компир, ориз, салати од свеж зеленчук.
- Александар минимизира употребата на јаглени хидрати,
по 16.00 земал исклучиво протеински производи. Овој аспект се должи на забавувањето на панкреасот во вечерните часови. На вечера, актерот јадеше парен, варен посно месо (пилешко филе, говедско месо) или ниско-масна риба. - Во текот на денот, актерот пиеше многу вода, што значително го намалува апетитот, можете да додадете лимон, портокалова, лимон од нане, ванила во водата.
- Готвење, исто така, има една тајна - неговата сол е директно во садот, а не во процесот на готвење, така што е можно да се намали внесот на сол.
Користење на таква диета, активно ангажирана во пливање во базенот, Александар Стриженов брзо се стави во ред, што е многу задоволен од неговите навивачи.