Првично, јогата се користеше како средство за самопознавање, во современиот свет беше заборавено, а повеќето фитнес клубови ја сметаат за јога како спорт, користејќи го само како средство за одржување на физичката кондиција. Затоа, постојат многу видови на современа јога: од оригиналот (како што е карма јога), до измислен во новото време (моќна јога, на пример). Ајде внимателно да размислиме кои видови на јога постојат.
Какви видови на јога постојат и кои се нивните разлики?
Учењето за голем број варијанти на јога е тешко да се поверува дека на почетокот на ова му се дадени само 4 насоки: раѓа јога (контрола на свеста), карма јога (несебична услуга), бхакти јога (сојуз со повисоко "јас") и џнана јога само-познавање). Тоа беше од нив дека сите други сорти отиде. Треба да се забележи дека некои од современите практики, иако ги носат имињата на овие древни видови јога, немаат многу заедничко со нив, тие се фокусираат на физичкото совршенство, оставајќи ги настрана моралните, духовните и филозофските аспекти. Затоа, со оглед на тоа како да изберете од видовите на јога, погледнете само во системот за обука, без разлика дали предложените вежби се совпаѓаат со нивото на вашата физичка кондиција.
Денес постојат повеќе од 20 видови на јога, а најчести се следните:
- Hatha Yoga - составен дел од Раџа Јога, кој беше негова почетна фаза, беше најпристапен за непосветен, и затоа пред другите стана познат во Америка и Европа. Hatha Yoga комбинира различни видови на дишење и специјални вежби - асани. Целта на часовите е да се постигне физичко совршенство.
- Тантра јога - има за цел да ја реализира двојноста на светот, која има машки и женски принцип. Оваа практика нè учи да ги користиме основните човечки инстинкти за да постигнеме хармонија помеѓу телото и духот.
- Лаја-јога - има за цел познавање на биоритмиите и на сопствената и на универзумот. Ова знаење ви овозможува да постигнете хармонија и да спречите болести, од кои многу се предизвикани од кршење на биоритмите.
- Кундалини Јога е исто така составен дел од раѓа јога. Неговата цел е да ги отвори сите главни човечки чакри за да обезбеди слободен проток на енергија низ телото. Но, за да се постигне овој резултат, потребни се сериозни напори, обука значи долгорочно задржување на секоја асана.
- Аштанга-јога - ова е повеќе како аеробик, користејќи ги позициите на класичната јога. Неговата особеност се состои во брза и ритмичка промена на позициите на телото, што бара добра физичка подготовка.
- Iyengar yoga е систем на физички вежби создадени за употреба од луѓе со различни нивоа на физичка кондиција. Премин од една асана во друга се врши без проблеми, исто така е можно да се користат потпори - столици, ремени, блокови.
- Бикарам јога - вежбите на овој систем имаат за цел зајакнување на мускулите и борба против вишокот на тежина. Класите се одржуваат на температура од 40,5 ° C за 90 минути, што не е погодно за секого, па затоа пред да започнете со тренинг, треба да бидете сигурни дека вашата здравствена состојба ви дозволува да ги издржат таквите товари.
- Моќна јога (моќна јога) - користи вежби аштанга-јога, но за разлика од неа, асаните не се изведуваат во строга секвенца, но со помала ефикасност. Идеален за оние кои сакаат да го израмнат мускулниот дисбаланс.
- Винијога-јога - е прилагодена за да обезбеди терапевтски ефект, важно е да не се корегираат перформансите на асана, туку сензација од вежбите. Ако треба да се ослободите од ефектите од физичката траума и не знаете како да изберете од видовите на јога, тогаш јогата-јога е совршена за вашите цели.
- Сивананда јога е една од сортите на хата јога, што подразбира не само правилно дишење и вршење асани, туку и методи на релаксација, медитација и придржување кон вегетаријанска исхрана.
- Крипалу-јога е уште еден вид на хата-јога, која се состои од 3 чекори. Акцентот овде е на љубовта, и на другите и на себе.
- Јантра јога - е да го фокусира умот на геометриската претстава на Космос, чакри или други енергетски процеси.
Постојат многу повеќе варијанти на оваа гимнастика, меѓу кои фитнес јогата е многу популарна, што со вистинска јога нема ништо заедничко, бидејќи е насочено кон подобрување на телото. Постепено популарноста ја добива т.н. "гола јога", во која сите асани се изведуваат во голиот. Почесто оваа насока зазема голем интерес кај мажите, а прекрасната половина на човештвото е засрамена од таква отвореност. Но, каков вид на јога ќе одлучите да изберете, ќе треба да работите напорно за себе, и мора да бидете подготвени за ова.