Масни наслаги се од два вида: поткожни и висцерални. И ако првите се акумулираат на страните, колковите и низ телото под кожата, тие директно ги зафаќаат абдоминалните органи. Овој вид на маснотии е многу поопасен, и потешко е да се победи. Во моментов не постојат ниту хируршки операции кои би помогнале во борбата против него.
Што е опасно за внатрешните висцерални масти?
Ако не ја изгорите висцералната маст на време, под услов да е премногу, тоа му се заканува на телото со такви последици:
- канцерозни раси;
- нарушувања на хормоналната позадина;
- миокарден инфаркт;
- развој на проширени вени;
- нарушување на метаболичките процеси.
Да размислува за тоа како да се намали висцералната маст, потребно е за дами со половината поголема од 88 см, а за мажи со појас повеќе од 94 см. ова се обемот што укажува на присуство на дебелина .
Како да се ослободите од висцерална маст?
Во моментов најдобар начин да се победи висцералната маст е диета. Без него, не можете да му помогнете на телото.
Се состои од нормална здрава исхрана :
- исхраната од 70% се состои од зеленчук и овошје;
- потрошувачката на животински масти е намалена колку што е можно (масни свинско месо и говедско месо, путер, масни млечни производи, кокосово и палмово масло);
- целосно отфрлање на транс масти (шири, маргарини и сите производи што може да ги содржат - слатки, колачи, бухти и др.);
- елиминирање на брашно и слатка - сите јадења со висок гликемичен индекс;
- напушти алкохолни пијалоци;
- Наместо бел леб, се користат само сиви, црни и трици;
- сендвичи воопшто и сите видови колбаси и колбаси (во нив има многу животински масти) се забранети.
Ако сакате да си помогнете, следете се на бизнис. Редовните оптоварувања, дури и ако тоа е само еден час пешачење со мирно темпо, значително ќе помогнат да се отстрани висцералната маст од стомакот.