Јастиви видови семиња има многу - лубеница, лен, сусам. Но, најмногу од љубителите на сончоглед и тиква сакаат семки од сончоглед. Сепак, и покрај сета корист, семето може да доведе до влошување на проблемите со прекумерна тежина . За да се избегне ова, треба да знаете колку калории во пржени семиња.
Калории од сончоглед и семе од тиква
Калоричната содржина на семе од тиква е 556 kcal на 100 g, а семето од сончоглед содржи околу 700 kcal. Од овие показатели е можно да се направи заостанат заклучок дека со зголемена употреба на пржени семиња растат масти. За малку да ја намалите калоричната содржина на вашите омилени семиња, нутриционистите не препорачуваат да ги пржете, туку да се исушите.
Колку јагленихидрати се во пржени семиња?
Количината на јаглени хидрати во производ може да биде од интерес за луѓето кои се на диета што ја ограничува нивната употреба. Најпопуларен од "малку-гурманските" е диетанот "Дукан", исхраната на Кремљ, алтернацијата на протеини и јаглени хидрати. Јаглехидратите во пржените семки се неколку: во сончоглед - 3,4 g, во семки од тиква - 4,7 g. Оваа количина е означена на 100 g неварени семиња. Затоа, ако исхраната дозволува мала количина на јаглени хидрати и не ја ограничува содржината на масти во храната, а во семките содржи 45-55% масти, можете да си дозволите да јадете мала количина.
Пржени семе од сончоглед со слабеење
Со присуство на корисни супстанции, семето од тиква и семки од сончоглед може да стигне многу производи. Тајната на ова е едноставна - највредните растителни супстанции се чуваат во нивните плодови и семиња. Со ограничување на исхраната, телото доживува недостаток на витамини и минерали, што може да се надополни со мала количина на семиња.
Друг плус од семе од пржени сончоглед со губење на тежината е дека дури и мал број од нив совршено го намалуваат чувството на глад. И за да не се занесувате, треба да земете големо јадење со деликатес, земајќи само мал грст.
Процесот на кршење на семето е еден вид медитација, со што се намалува нивото на стрес хормон. Ограничувања на исхраната во
Мала количина на семе од сончоглед и семки од тиква може да се попрска со јадења од исхраната - салати, житарици, растителни чорби итн. Ова ќе го подобри вкусот на садовите и ќе го збогати витамин-минералниот состав.
И покрај високата содржина на масти, семките од сончоглед помагаат да се исчистат садовите на холестерол . Семиња од тиква имаат мек, релаксирачки ефект, помагајќи да се бори со запек.
Семето е забрането за гастричен улкус, зголемена киселост на гастричен сок, колика, гихт.