Многу жени одбиваат да се хранат бидејќи едноставно не го претставуваат нивниот живот без различни десерти. Поради ова, многумина се прашуваат дали слатките можат да бидат корисни или сеуште е невозможно? Можете да се радувате, постојат такви производи и сега ќе разговараме за нив.
Кои слатки се корисни?
Меѓу огромен асортиман на вкусни десерти, сеуште можете да најдете опции кои кога се користат во мали количини нема да им наштетат на вашата фигура.
- Мед . Овој производ е консумиран долго време и се користи за лекување на настинки. Составот на оваа сладост вклучува голем број на витамини и минерали кои се неопходни за телото. Медот има поволен ефект врз метаболичката стапка на супстанцијата, што значи дека нема да можете да добиете неколку вишок килограми. Само запомни дека дневната стапка не е повеќе од 2 ст. лажици ден. Покрај тоа, мед се користи како средство за затоплување за завиткување и антицелулитна масажа.
- Сушено овошје . Овие слатки, иако корисни за секого, се пожелни за конзумирање на нив во ограничени количини, бидејќи тие се доста калорични. Ваквите производи се одлична опција за уживање, и како додаток, на пример, за каша. Сувото овошје го подобрува варењето и помага брзо да се ослободи од глад. Дневната норма не е поголема од 30 g.
- Црно чоколадо . Да, и овој омилен десерт може да биде корисен, но повторно во ограничен број. Многу е важно да консумирате чоколада со само 70% од содржината на какаовите грав. Овој производ, исто така, го подобрува крвниот притисок и е одличен антидепресив. Со седентарен животен стил, дозволената количина на производот е само 15 g, а со вежбање од 30 g.
- Сладолед . Овој производ е заслужено вклучен во листата на најкорисните слатки, бидејќи се заснова на голем број "ладни" диети. Само во овој случај потребно е да се користи не крем сладолед, но варен од овошје. Најдобро е да се подготви сорбетот дома.
- Мармалад . Составот на оваа сладост вклучува пектин, кој има способност да го намали нивото на холестерол во крвта, позитивно влијае на активноста на стомакот и помага да се отстранат токсините од телото. Најдобро е да се вклучи во вашата исхрана, мармалад, подготвен од јаболка, сливи, кајсии и црни рибизли. Користете само висококвалитетен производ. Дневната норма не е повеќе од 30 g дневно.
- Зефир и пастили . Овие производи, исто така, содржат пектин, кој позитивно влијае на активноста на телото. Не ги злоупотребувајте овие десерти, доволно 35 грама дневно.
Корисни слатки со свои раце
Има огромен број на рецепти кои ќе ја задоволат желбата да јадат нешто вкусно, но не му наштетуваат на фигурата.
Овошни сосови
Состојки:
- варен кафеав ориз - 300 g;
- јаболко торта - 70 g;
- банана - 1 парче;
- екстракт од ванила - 0,5 лажици.
- Ленно брашно - 1 суп.л-патки. лажица;
- датуми - 6 ЕЕЗ.
- црни суво грозје - 1 грст;
- овесни снегулки и маслиново масло.
Подготовка
Во одделен сад ние комбинираме ориз, маслодајна торта, банана, ванила и ленено брашно и целосно се мешаме. Датумите мора да се исечат и потоа да се додадат во тестото со суво грозје. Формирајте мали сирники и превртете ги со овесни снегулки. Скрши ги на секоја страна со маслиново масло. Во таков корисен десерт без шеќер, можете исто така да додадете цитрус и цимет.
Сорбете од ананас
Состојки:
- ананас - 1 парче;
- лимон - 1 парче;
- грејпфрут - 1 ЕЕЗ.
Подготовка
Од цитрус потребно е да се исцеди сок, и ананас да се исчисти и отстрани јадрото. Пулпата мора да се смачка во палачинка во пире, да се комбинира со сок и да се стави во фрижидер. На секои половина час треба да земате сорбет и промешајте го додека смесата не замрзне.