Слабеење датуми

Љубителите на вкусни, кои не можат да замислат еден ден без ништо слатко, лесно можат да го решат нивниот проблем со избирање датуми за губење на тежината. Овој најсладок вид сушено овошје е толку вкусно што може целосно да го замени и тортата и чоколадото.

Суви датуми: калорична вредност

Веројатно претпоставувате дека датумите - не е лесно лекување. Во сто грама сушени датуми, 340 калории, и овој број е многу импресивен.

Треба да се има на ум дека поради изразен вкус на исушени датуми, дури и во случај на голем глад, малку е веројатно дека ќе може да јаде премногу. Покрај тоа, овој вид сушено овошје, благодарение на голем број природни шеќери, дава чувство на ситост многу брзо, кое опстојува подолго време.

Што е корисно во датумите?

На прашањето дали датумите се корисни, можеме со сигурност да кажеме - многу! Постои мислење дека тоа се датумите што ги поддржаа силите на Египќаните во изградбата на светски познати пирамиди. Ова беше постигнато поради високата содржина на гликоза и фруктоза. Покрај тоа, во датумите има многу бакар и магнезиум, што го прави овој производ уште покорисен.

Треба да се напомене дека витамините во датумите се присутни во целост, освен само две - Е и Н. Благодарение на високата концентрација на витамин Б5, луѓето кои редовно јадат датуми се секогаш весели и имаат големо расположение (што е особено важно за оние кои имаат долг диета - затоа што обично не придружува најмногу розово расположение).

Датуми: контраиндикации

Својствата на датумите се доста благи, што во повеќето случаи не предизвикува непријатни последици. Сепак, луѓето со заболувања на гастроинтестиналниот тракт треба да бидат внимателни со оваа деликатес - најдобро е да се консултира со својот лекар или барем една од многуте онлајн консултации пред да ги користите активно.

Слабеење датуми

Датуми за губење на тежината може да се користат на многу начини. Размислете за некомплицирана исхрана, наменета за десет дена. Во ова време, може да изгубите околу 3-5 кг, во зависност од тоа колку имате прекумерна тежина. Значи, шемата за исхрана е едноставна:

1. Во првите четири дена можете да јадете само датуми и да пиете вода и зелен чај без шеќер и други адитиви. Ова е одличен исцедок за желудникот и цревата. Вие нема да бидете уморни или депресивни - таквата диета, напротив, ќе ве направи поенергична и енергична од вообичаеното.
2. Петтиот ден од транзицијата - кон оваа навика исхрана овој пат, треба да додадете неколку јаболка и портокали. Не заборавајте да пиете вода и чај - ова е неопходно за одржување на вашето тело во енергична и здрава состојба.
3. Од шестиот до десеттиот ден, инклузивен, е дозволено да се јаде датуми и секој плод по ваш избор. Сеуште можете да пиете само зелен чај и вода - неограничено.

Ако се предвиди дека не можете да издржите таква диета, обидете се Да се ​​прошири менито, вклучително и во него разни јадења од датуми. На пример, ако ви се допаѓа слатки пијалоци и чај без шеќер е веќе одвратно за вас, направете компот или лушпа од датумите (треба да се готви како редовна компот, но без додавање на шеќер во сооднос од околу 5-10 плодови по литар вода).

Од петти до десеттиот ден како јадење можете да изберете салата со датуми. Како состојки, секое овошје и бобинки се соодветни. Интересен вкус се добива ако се распарчи калинката, грејпфрутот, датумите, јаболката и истурете го со течен бел јогурт без шеќер и адитиви. Како облекување е најдобро да се користи обичен сок од лимон, но 1-2 пати за целата диета може да си дозволи и јогурт.