Пилешки јајца се вклучени во исхраната на многу диети - овој производ е богат со витамини и минерали, лесно се вари, извор на протеини и дава чувство на ситост долго време. Сепак, тие имаат многу маснотии, така што при нивната употреба е важно да се знае мерката.
Исхрана на варени јајца
Многу краткорочни диети се многу популарни. Не ги сметајте како начин да се ослободите од вишокот килограми - на овој начин ќе ви помогне само привремено да го елиминирате течноста од телото и содржината на цревата, што е причината зошто се појавува гребезната линија. Овие методи се погодни само за ставање во ред пред одмор.
Размислете за една од овие диети. Таа е наменета за 5 дена, може да доведе до вода од 3-4 кг. Целиот ден исхрана треба да се подели на 5-6 оброци и да јаде еднакво во текот на денот. Нејзини главни правила се:
- во денот кога можете да јадете 3 јајца и 3-4 портокали, пијте вода најмалку 2 литри;
- ништо друго освен назначените производи не може да биде;
- со влошување на состојбата на здравјето, подобро е да не се продолжи со исхраната.
Исто така, постојат повеќе нежни начини на губење на тежината со помош на јајца. Тие се базираат на правилна исхрана и бараат долго време да се јаде нормално, но резултатите се стабилни.
Јајца за губење на тежината на правилна исхрана
Тоа е доста ефикасно да се користи јајца за слабеење за појадок. Ова помага за збогатување на телото со витамини и заситување долго време, избегнувајќи непотребни закуски и калории. Размислете за приближен дневен сооднос:
- Појадок : секое јадење од една или две јајца, можете да додадете домати, кромид, малку млеко.
- Ручек : салата со лесна зелка, супа со малку маснотии, парче леб од трици.
- Закуска : чаша кисело млеко.
- Вечера : говедско месо / пилешки гради / посно риба со гарнир од различен зеленчук (се препорачува тиквички, тиквички, зелка, брокула , пиперка, морков и друг не-скробен зеленчук).
Јадењето и не додавајќи ништо екстра, ќе ја намалите телесната тежина за 1 килограм неделно. Можете да јадете колку што сакате - тоа ќе биде од корист само на вашето тело.