Убаво е да го започнете денот со витамински десерт и чаша со вкус на чај со шеќер, но ретко размислуваме за содржината на калории. Но, овој индикатор е исто така важен, како и броење на протеините, мастите и јагленохидратите што се јаде за еден ден.
Калории во чај со шеќер
Пред да започнете со детален преглед на калориската содржина на слаткиот чај, важно е да се напомене дека тоа зависи од индикаторите како што се:
- тип на оксидација;
- време за обработка на чајно лист;
- метод на механичка обработка (инстант чај, лабава и цела лист);
- степен на оксидација (земаме зелен или црн чај).
Значи, износот на калории во чаша црн чај со шеќер ќе зависи од видот на обработка. Со исклучок на додатоците, калориската вредност на целиот лист црн чај ќе биде 160 kcal. Ако сметаме дека околу 30 калории се содржани во една кафена лажичка шеќер, тогаш овој тип на пијалак има 190 kcal.
Но, црн прав содржи - 140 kcal, со шеќер - 170 kcal на 100 g на производот. Таквите ужасни индикатори не се однесуваат на чаши мирисна чај, но 100 гр чај лисја. Содржината на калории на црн чај (готов пијалок) е приближно 1 ккал.
Антиоксидантниот зелен чај е познат по тоа што не само што ја задоволува жедта и заменува закуски, туку и околу 150 ml од овој пијалок со шеќер капки околу 25-30 kcal. Сепак, нутриционистите се советуваат да ги зачуваат своите корисни својства и позитивни ефекти врз телото, да консумираат чај без шеќер и со отсуство на замени за шеќер.
Богата со елементи во трагови и витамини бел чај, оставајќи пријатен малку сладок вкус, на 100 грама сув производ има 98 калории. Во приготвуваната форма - само 0, 8 kcal, и со додавање на шеќер, калориската содржина на една чаша таков чај ќе се зголеми на 27 kcal.
Што се однесува до не помалку корисен жолт чај, кој го зајакнува имунолошкиот систем и врши антиинфламаторно дејство врз телото, тоа е само 25 kcal во комбинација со шеќер.