Многу луѓе знаат за придобивките од геркулската каша од детството, кога мајките ги повикаа да јадат чаша каша за да бидат силни и здрави. Сепак, во прилог на овие корисни својства, овој тип на овес има и други. Начинот на преработка на овес за херкулесската каша овозможува да се заштедат во грозјето повеќето корисни супстанции, што го прави вреден производ и за децата и за возрасните.
Искористете ги и повредите на каша Херкулес
Употребата на геркулската каша се должи на неговиот состав. Овие овесни снегулки содржат:
- Груба влакна . Влакна им помага на ѕидовите на цревата да се ослободат од згура што се населиле на нив.
- Амино киселини . Од аминокиселините се формираат потребните протеини за телото.
- Витамини и минерали . Херкулеската каша е богата со витамини и минерали од групата Б, како што се железо, фосфор, калциум, магнезиум, цинк и калиум. Овие супстанции се вклучени во кардиоваскуларниот, мускулниот и коскениот систем.
- Антиоксиданти . Овие супстанции помагаат да се намали стапката на стареење и да се спречи развојот на ракот.
- Глутен протеин . Оваа супстанца се нарекува и глутен. Глутен ги опфаќа ѕидовите на стомакот, намалувајќи го ефектот на киселини. Затоа, овес се препорачува да се јаде за време на исхраната.
- Јаглехидрати . Херкулевите снегулки се богати со долги јаглени хидрати. Ова ја прави житарката висока калорична, но енергијата се ослободува од снегулки не веднаш, туку четири часа. Затоа, калориите не се складираат во масти, но полека стануваат енергија.
Штета на Херкулес Каша
Покрај тоа, грубата каша може да донесе штета. Тоа ќе има негативен ефект врз телото во такви случаи:
- Ако го користите секој ден. Некои овес супстанции може да се меша со апсорпција на калциум.
- Ако постои глутена нетолеранција.
Најдобро е да пиете овес 2-3 пати неделно. Во овој случај, каша ќе има само позитивно влијание врз телото.