Неодамна, манго беше реткост на полиците на нашите продавници, но сега ова мирисна егзотично овошје е достапно за купување во редовна супермаркет. Родното место на мангото е Индија, каде што овој плод е многу ценет за доброто на телото и одличните квалитети на вкус.
Предности на манго за телото
Во свежата манго пулпа содржи голем број на витамини, минерали, аминокиселини, диетални влакна и овошни шеќери (моно- и дисахариди). Главната работа, отколку што е корисно од манго , тоа е нејзиното разноврсно зајакнување и подобрување на влијанието врз организмот. Составот од 100 гр манго содржи:
- витамин Ц (28 мг), А (38 мкг), Е (1,1 мг), К (4 мг), холин (7,5 мг), како и ниацин, бета-каротен и широк спектар на витамини Б;
- минерални соли на калиум (155 mg), фосфор (11 mg), магнезиум (9 mg), калциум (10 mg), натриум (2 mg), бакар (110 μg) и селен, цинк, железо, манган.
Благодарение на голем број витамини, редовната употреба на манго помага во зајакнување на имунолошкиот и кардиоваскуларниот систем на една личност. Диететските влакна во ова овошје имаат корисен ефект врз регенерацијата и заштитата на ткивата на стомакот, матката и дојката. Високата содржина на калиум го регулира балансот на вода-литиум, придонесува за отстранување на вишокот течности, а магнезиумот во манго помага да се справи со стресот. Покрај тоа, мангото е одличен антиоксидант и е способен да го прочисти и подмладува телото.
Манго е овошје кое е повеќе од корисно за здравјето на жените и е особено посочено за девојки кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми. Со калорична содржина од само 65 kcal на 100 g, месото на овој плод содржи многу хранливи материи кои го поддржуваат балансот на витамини и минерали во исхраната. Манго Исхрана е една од најпознатите поштеда и полна со сите начини на брзо губење на тежината.
Нејзината употреба на манго е зачувана и сушена. Тоа може да послужи како додаток на диететски десерт, совршено го задоволува гладот и е корисна опција за закуска. Во исто време, диететските влакна од сушен манго го подобруваат дигестивниот систем и го активираат метаболизмот , го храни телото со витамини и минерали.