Овес е целина комплекс на есенцијални витамини, кои на нашето тело му се потребни секој ден. Корисна, хранлива и лесно сварлива овесни каша, особено се користи за појадок , е одлично јадење кое може да го зајакне здравјето на луѓето.
Придобивките од овес во утринските часови
Научниците и нутриционистите ширум светот се согласија дека употребата на овес за појадок носи максимална корист. Факт е дека ова јадење го блокира внесувањето на холестерол во крвта, па во текот на денот можете да јадете мрсна храна, не плашете се дека крвните садови "се затнати".
Во составот на оваа каша вредни супстанции се комбинираат, кои наутро, на празен стомак, можат целосно да го асимилираат телото и да ја донесат максималната корист:
- Витамин Е. Го заштитува телото од штетни токсини, е активен учесник во метаболизмот на протеини и јаглени хидрати.
- Витамин К. Ја поддржува способноста на бубрезите да работат, го спречува појава на остеопороза, позитивно влијае на коагулабилноста на крвта.
- Б витамини . Зајакнување на нервниот систем, регулирање на процесот на метаболизмот, позитивно влијае на репродуктивните функции, подобрување на функционирањето на тироидната жлезда, спречување на појава на срцеви заболувања, зајакнување на ѕидовите на садовите и генерално зголемување на имунитетот.
- Витамин ПП . Ги стимулира дигестивниот и нервниот систем, ги проширува крвните садови, а со тоа ги спречува згрутчувањето на крвта.
- Манган . Промовира производство и раст на нови клетки, го намалува шеќерот во крвта, се дели маснотиите во црниот дроб.
- Цинк . Ја зголемува отпорноста на телото на многу вирусни заболувања, промовира брзо заздравување на раните, е неопходна супстанција во третманот на дијабетес .
- Магнезиум . Ја контролира работата на цревата и жолчниот меур, го нормализира крвниот притисок, го стимулира растот на коските.
- Фосфор . Поддржува функционирање на мозокот
и црниот дроб, ги зајакнува забите и коските.
Како да јадете овес?
Нутриционистите се сигурни дека овесна каша е одличен производ за оние кои сакаат да изгубат телесната тежина, бидејќи оваа каша совршено се соочува со отстранување на токсини, тешки метали, соли од телото, а исто така има минимален гликемичен индекс. Но, ефектот беше забележлив, неопходно е да се користи каша од овес, која ќе го зајакне здравјето и истовремено ќе заштеди непотребни килограми. За ова, во текот на ноќта, истурете ја овесни снегулки со варена, малку топла вода, а наутро додадете лажица мед. Користете ја садот за појадок, измиен со свеж сок.