Многу луѓе обично не можат да се разбудат и да го поминат денот без чаша кафе наутро. Но, повеќето девојки се заинтересирани, од кафето стануваат тенки или се дебели. Многу луѓе знаат дека овој пијалок може да се конзумира во многу диети, бидејќи е нискокалоричен. Но, тука вреди да се разгледа количеството пијалоци што пиете, ако пиете 5 чаши дневно, тоа ќе биде исто како јадењето плоча со богата боречка. Значи, ајде да сфатиме дали станува збор за кафе од кафе.
Зрна
Првото нешто што треба да обрнете внимание е грав од кафе, во кое има многу ензими, јаглени хидрати и масти. Секој знае дека тие се пржени, а за време на овој процес количината на масти е значително намалена, но количината на протеини и јаглехидрати се зголемува. Поради ова, енергетската вредност се намалува и е практично еднаква на 0. Понатаму, зрната се мерат и се добива прашок. Треба да знаете дека ако во чашата ставете малку вода, тогаш калориската содржина на кафето значително се зголемува. Еве неколку примери на популарни пијалаци: американски - 2 kcal, капучино - 75 kcal, и во мока - 165 kcal.
Причини за екстра килограми
Можеме со сигурност да кажеме дека кафето станува масно, ако го пиете со сендвич или торта. Исто така, бројот на калории се зголемува поради шеќер и мед, што многумина го додаваат во заздравувачки пијалок. Од кафето станува тенка, ако додадете крем за тоа, но знајте дека ова не се однесува на млеко. Таквиот пијалок се смета за корисен по интензивна обука, бидејќи помага да се врати изгубената сила.
Она што ја губи тежината од кафе е точно, само ако го пиете вистинското кафе. За да можете да готвите нискокалорично кафе, ајде да погледнеме колку калории во состојките што ги додавате во пијалокот:
- во 1 лажичка шеќер - 25 ккал, мед - 67 ккал, шеќер од трска - 15 ккал;
- во 50 ml мрсна млеко - 24 kcal, без маснотии - 15 kcal;
- во 1 суп.л-патки. една лажица течност крем - 20 kcal, шлаг - 50 ккал, зеленчук - 15 kcal, сува - 35 kcal.
Сега знаете дали губите телесната тежина од кафе или сè уште добивате масти, и ќе имате можност да научите чаша омилен, но десен, нискокалоричен пијалок наутро.