Па, зошто треба повторно да ја откриете Америка, кога Колумбо и Веспучи го направиле тоа за вас? Знаете совршено добро дека најбрз начин на телесната тежина е да престанете да јадете. Значи тука земате и почнувате да јадете сончева енергија и чист градски воздух, кој е многу богат не само во кислородот, туку и кај другите претставници на периодниот систем. И во случај на итност, едноставно не јадете ден или два - и сте подготвени. Без пилули, чаеви и газирани пијалоци ќе ви служат подобро од ова.
И што да направите ако сеуште сакате да јадете, и треба брзо и сигурно да изгубите тежина? Во овој случај, ќе мора да се согласите за побавен и пожнов начин на губење на тежината. Плус тоа е дека не го уништувате несигурното здравје и губите тежина поради севкупната нормализација на метаболизмот . Ајде да започнеме!
Загубена тежина сигурно
Единствениот ефективен начин за губење тежина брзо е веднаш да се елиминира причината за зголемување на телесната тежина. Што е твое:
- срдечна вечера пред спиење;
- желба за слатки и брашно;
- неразделна љубов кон масти, пржени и солени;
- преовладува животниот инстинкт е "колку што постои, тоа е".
Најлесен начин за губење тежина брзо значи да се ослободите од барем еден од пороците што мора да сте ги нашол во себе.
- Ако сте наведнале на срдечен оброк во вечерните часови (што е апсолутно спротивно на правилата за избалансирана исхрана), ова може да значи само едно нешто - за време на бел ден, вие сте недоволно исхранети. Немате појадок, имате закуска на работа пред вашиот компјутер, излегувајте на ручек во cheburechny и јадете ја разбирливо, и на вечера само дозволете сами да "закачам". Има само еден излез: да се навикнеш, барем до минимални, формални појадок, да си забраниш храна пред синиот екран, да земеш ручек со тебе за да работиш, или да најдеш трпезарија во близина, каде што можеш барем да јадеш супа.
- Сите "штетни" слатки се заменуваат со "корисно" слатко - ова е најдобриот начин
брзо губат телесната тежина, ако одбиете слатка што не можете. Се навикнуваме на желе, бел слез, желе, масло од каша, црно чоколадо без адитиви. - Печењето во тава се заменува со печка - печеното месо е многу вкусно и "диетично", дури и ако е масно свинско месо. Храната не сол, повеќето од вашите јадења веќе содржат сол. Пример: грчка салата за сол нема потреба, бидејќи фета и било кое друго сирење е веќе солено.
- Ние не јадеме до исцрпување, а додека одржуваме мало чувство за "неухранетост". Бидете сигурни дека вашиот фрижидер е полн со храна, и она што не го јадевте за ручек, можете лесно да јадете за вечера.