Идеалниот појадок е почеток на денот, кој го збогатува телото со маса на корисни состојки и во исто време се заситува до времето на ручекот. Покрај тоа, совршен појадок треба да биде вкусно. Ќе разгледаме опции за тоа како да го комбинирате сето ова.
Совршен појадок за време на викендот
Опциите што ќе ги разгледаме овде - ова не е јасно совршен појадок за слабеење, но одлична опција за семејство на слободен ден.
- Овошје (банана, јаболко, круша) во тесто и свежо кафе.
- Fritters коскена срцевина, банана или јаболко и чај.
- Омлет со домати, кромид и сирење, пржени на двете страни и кафе.
- Сендвичи на жито леб со Pekinese зелка, пилешко месо и сос, чај.
- Палачинки полнети со овошје и сирење, чај.
Овие јадења се доста срдечни, а не најлесните на сметка на печење, но неверојатно вкусни. Покрај тоа, секоја природна компонента ја вклучува секоја од опциите, така што вие не само што ќе уживате во вкусот, туку и ќе го снабдите телото со витамини и хранливи материи.
Идеален појадок за губење на тежината
Лесно е да се претпостави дека идеалниот појадок за девојка која сака да изгуби тежина ќе биде сосема поинаква. Ќе разгледаме различни опции за здрави и нискокалорични појадоци, кои можеби не се толку привлечни, но дури и покорисни. И што е најважно - почнувајќи го денот така, нема да се мешате во процесите на намалување на телесната тежина.
- Порција од 1,8% урда со суво грозје, суви кајсии или сушено овошје, чај.
- Овошна салата со бел облекување со јогурт, лесен леб, чај.
- Чаша пиење јогурт, домашно сирење.
- Овес каша со јаболко, чај.
- Каша леќата со зеленчук (кромид, моркови), чај.
- Рајс каша со малку млеко и сушено овошје, чај.
- Каша просо на вода со овошје, чај.
- Каша пченка на вода, круша, чај.
- Неколку варени јајца, дел од морско кељ , чај.
- Салата од јајца и зелка (бела, црвена или Пекинг), чај.
- Цезар салата, чај.
- Варени пилешки гради, краставица, чај.
- Печени во рерна или неколку омлети, чај.
- Порција на урда со банана и бел јогурт, чај.
Избор на такви појадоци, можете лесно да ја одржите вашата фигура во совршена состојба, не се откинувајте од закуски и не чувствувајте тесни ограничувања.