Исцрпени од испитувања на сопственото тело, ние, се разбира, сакаме да се релаксираме. Не, желбата да се губат телесните тежини не престанува, едноставно сакаат да изгубат тежина лесно и незабележливо. Постои само еден начин да се направи ова (не треба да се очекуваат вистински брзи резултати) - урамнотежена исхрана.
Наместо да го искористите стресот и фрустрацијата од друга неуспешна исхрана, размислете за тоа колку би било прекрасно да губат телесната тежина без глад. Но, само треба да се однесете во рака и да имате трпеливост.
Стартувај го метаболизмот
Со цел да се разбере колку брзо да изгубите тежина без глад, треба да го разберете вашиот сопствен метаболизам.
Кога ќе се разбудите наутро, вашата глава е потполно неспособна да размислува и, особено, да работи. Со полуотворени очи, ние подготвуваме доручек , и механички отворајќи ја устата, полнејќи ја храната таму. Сето ова води кон чувство на желудникот-тапан во текот на денот. Наместо тоа, само треба да го вклучите метаболизмот по будењето.
Пијте чаша топла вода со сок од лимон и по половина час безбедно да се доруче, но со апетит . Лимонска киселина го подготвува стомакот за варење, водата ги започнува сите метаболички процеси - сте будни.
Јадеме на умен начин
Алтернатива на диети, односно начин на губење тежина без глад, вклучува чест, хранлив, избалансиран внес на храна. Често е околу 4 до 5 оброци. Хранливо - ова е сосема задоволувачко, така што по вечерата не сакате да уживате со ореви. Избалансиран - комплетната хармонија на јаглени хидрати, протеини и масти (понекогаш може да си дозволи и слатка).
За да го направите ова, само треба да јадете со умот. Бидете сигурни дека ќе имате појадок (по чаша вода пијан), немојте да се лишите од втор доручек (овошје, ореви, зеленчук, кисело млеко), целосно да вечераат - протеинска антена плус гарнир, како и вечера најдоцна до 19.00 часот. Ако се чувствувате поспан пред да заспиете, пијте зелен чај со мед или чаша кефир.