Здрав начин на живот за децата на училишна возраст

За деца од училишна возраст исклучително е важно да се води здрав начин на живот. На крајот на краиштата, за време на школувањето, психата и телото на детето се формираат. Во оваа фаза, децата се погодени од огромен број на фактори кои можат да се мешаат во нивниот хармоничен развој и да ги нарушат точните модели на однесување. Таквите фактори вклучуваат:

1. Зголемениот товар поврзан со проучувањето на голем број училишни предмети.
2. Часови во делот на воннаставното образование.
3. Намалена родителска контрола.
4. Развој на лични карактеристики на карактерот на детето и формирање на сопствени идеи за здрав начин на живот.
5. Влијанието на колективот врз однесувањето, вкусовите и аспирациите.
6. Особини на однесување поврзани со пубертетот и критичните транзициски периоди.

Принципи за формирање здрав начин на живот за учениците

Правилната организација на животот на детето е од голема важност, бидејќи помага да се формира светоглед и перцепција на светот што нема да му дозволи да го исклучи вистинскиот пат на животот.

За да се формира здрав животен стил за ученикот, родителите, наставниците и менторите треба да дејствуваат на неколку начини:

1. Создадете ги потребните надворешни услови (дајте му на децата храна, облека, учебници, мебел).
2. За да се создаде идеална дневна рутина во која време на работа, одмор, внесот на храна ќе биде рационално распределен.
3. Да се ​​формира и едуцира детето за прифатените идеи за рационално организирање и однесување на животот, а исто така и да се вгради точни стереотипи на однесување, користејќи за таа цел разни методи: разговори со учениците за здрав начин на живот, проучување на соодветната литература, заедничко гледање филмови и видеа за потребата од спроведување на здрав начин на живот за учениците, личен пример и други.

Во исто време, истовремено треба да се одржуваат инструкциите од родителите и наставниците за формирање на точни животни стандарди за детето. Игнорирањето на барем еден може да го намали резултатот на ништо.

Правила за здрав начин на живот за ученикот

Децата и адолесцентите во мнозинството сметаат дека овој принцип на животот е досаден и не е интересен. За да ги убедат од спротивната страна, возрасните треба да учествуваат во организацијата на животот на детето и да направат план-водич за акција, земајќи го предвид "правото" на неговите интереси:

1. Угостителство. Храната на ученикот треба да биде избалансирана и доволно висока калорија за да се обезбеди растечкото тело со енергија и сите корисни материи. Сепак, вишокот на хранлива вредност е исто така неприфатливо.
2. Рационалниот начин на денот подразбира оптимална распределба на оптоварувањето за обука и доволно време за квалитетен одмор и спиење.
3. Задолжително физичко оптоварување. Еден од фундаментално важни услови за здрав начин на живот за децата на училишна возраст се спортот. И часовите по физичко образование не се во состојба да му обезбедат на детето доволно физички напор. Секој ученик е препорачан по училиште да оди на спортски секции и повеќе да оди на свеж воздух.
4. Стврднување. Оваа постапка е многу важна за здравјето, бидејќи го зголемува имунитетот. Покрај тоа, стврднувањето создава внатрешно јадро на адолесцентот.
5. Здравиот животен стил за учениците подразбира усогласување со општите правила за хигиена.
6. Психолошка клима во семејството. Само доверлива и пријателска атмосфера во семејството е во состојба да обезбеди психолошко здравје на детето.
7. Исклучување на лоши навики. Пушењето, пиењето алкохол и секоја форма на зависност од дрога се некомпатибилни со здрав начин на живот.