Многу жени за бременост не добиваат 12-15 килограми, кои се "ставаат" за овој период, но многу повеќе. Покрај тоа, за првата година по породувањето, обична жена не губи тежина, туку само додава тежина, бидејќи во грижата за бебето е тешко да се најде време за себе. Гледајќи на познати личности кои веќе два месеци подоцна може да се пофали со витка фигура, жените се обидуваат да ја разоткријат својата тајна и да го најдат својот универзален начин на брзо губење на тежината.
Губење на тежината по породувањето
Лекарите велат дека: на телесната тежина по раѓањето многу порано ќе се добие од жената која ги врши медицинските сестри, бидејќи природата е поставена, дека матката во тој период се намалува многу побрзо, а желудникот си оди сам.
Сепак, доењето доведува до честа грешка кај жените - желбата "да се јаде за две", да се користат масни млечни производи. Се сеќавам како овој механизам работи во природата: крава да дава млеко, не јаде млеко , туку трева! Доволно е да се јаде зеленчук, овошје, месо, нискомасни млечни производи, а вашето бебе ќе добие сè во целост.
Корсет и вишокот тежина по породувањето
Постои специјална лента за корсет, која помага да се донесе фигурата во ред. Тоа е многу ефикасно - телото се сеќава на формата, и брзо се обновува на нов начин. Меѓутоа, едноставно носењето корсети нема да ви помогне да ги поделите масните клетки, и ова ќе треба да се води посебно.
Како да изгубите тежина по раѓањето?
Не е важно дали доите или не, треба да јадете правилно, бидејќи за телото ваквото прилагодување е голем стрес. Да разгледаме пример за хармонична исхрана на една млада мајка:
- Појадок - каша со овошје, зелен чај.
- Вториот појадок - половина чаши 5% урда, овошје.
- Ручек - служење на супа, можете да млечни производи.
- Снек - варено јајце, краставица или друг зеленчук.
- Вечера - говедско, пилешко или риба со зеленчук.
- Пред спиење - кефир.
Јадејќи така, вие не само што го снабдувате телото со маса на корисни супстанции, туку исто така создавате навика да јадете правилно, што ќе ве спаси од акумулација на вишокот тежина , кога и да сте.
Како да изгубите тежина по породувањето поинтензивно?
Ако сте се запрашале како да изгубите тежина по раѓањето брзо, поврзете го движењето. Најдобро е да се воведат дневни двочасовни прошетки со дете - тие мора да бидат интензивни, ова е главниот услов за губење на тежината. Ако носат удобни чевли и брзо се движат, брзо ќе почнете да губите тежина.