Многу девојки размислуваат за губење на тежината непосредно пред некој важен настан, на пример, патување на одмор или јавен настап. Затоа е важно да прашате дали може да изгубите тежина за 2 недели и што треба да направите за да го добиете резултатот. Во принцип, постојат две опции: првиот - да седат на строга диета или дури и да гладуваат , втората - да се придржуваат до правилната исхрана. Можеби, но тешко е да се поверува дека првиот метод ќе ви овозможи да изгубите 12 кг за 2 недели, но тоа е опасно за здравјето, па затоа не можеме да го советуваме, но втората опција е идеално решение за проблемот со вишокот килограми.
Дали е реално да губат телесната тежина за 2 недели?
За да почнете да ја изгубите акумулираната тежина, се препорачува да ја изградите вашата исхрана, водена од принципите на нутриционистите.
Како можам да изгубам тежина за 2 недели:
- Започнете го утрото со чаша вода, со додавање на парче лимон. Дневната доза на потребната течност е најмалку 1,5 литри.
- Целосно елиминирајте ја висококалоричната храна од менито, на пример, продавница сосови, брза храна, слатки, колачи, колбаси, пушени производи, кисели краставички итн.
- Бидете сигурни дека ќе имаат појадок, изборот за овие производи со бавни јаглехидрати. А здрав и срдечна појадок е гаранција дека во текот на денот нема да страдаат од брутална глад.
- Последниот оброк треба да биде лесен, а не подоцна од 3-4 часа пред спиење. Ако гладта уште мачи, тогаш пијте 1 лажица. кефир со маснотии.
- Вклучете го во мени свеж зеленчук, овошје, посно месо, риба и кисело млечни производи.
- Важно е правилно да се подготвува храна, за што е најдобро да се користи печење, чорбање, готвење и готвење за парење и печење на скара.
- За да се одржи метаболизмот и да не се чувствува глад, се препорачува да се јаде дел, односно 5-6 пати на ден.
- Покрај јадење, важно е да се вежба редовно. За физичка активност, изберете за себе најприфатлива насока, фала богу,
има многу опции. Најдобро е да се комбинира кардио и вежбање. - Можете да користите разни козметички процедури, како што се обвива и масажи, со што ќе се врати тонот на кожата и ќе се намали појавата на целулит.
Сега за најважните, ние учиме колку може да изгубите тежина за 2 недели без штета. Резултатот зависи од завршената работа, а првичните показатели на скалите исто така се важни. Ако се придржувате до сите препораки, тогаш за 2 недели можете да изгубите 3-3,5 кг, но во некои случаи вредноста може да биде поголема.