Зошто не можам да изгубам тежина?

Прашањето за вишокот тежина го нарушува најголемиот дел од светското население. Многу луѓе се обидуваат да се ослободат од проблемот, но не е можно да се постигне посакуваниот резултат. Дури и да се почитуваат сите правила, тежината останува непроменета. Се поставува прашањето: "Зошто не можам да изгубам тежина?" Може да има многу причини, па затоа е многу важно да ги утврди, а потоа да започне борба.

Зошто човекот не може да изгуби тежина?

Главните и најчести причини се:

1. Една од причините може да биде предрасуди кон односот и тежината. Можно е да немате повеќе килограми. За да бидете целосно сигурни во тоа, треба да го знаете вашиот BMI (I = m: h на плоштадот, каде што m е телесна тежина во килограми, h е висината во метри).
2. Можна болест на ендокриниот систем или несакани ефекти на некои лекови кои сте ги користеле непосредно пред почетокот на процесот на губење на тежината. Со оваа причина, само искусен специјалист ќе ви помогне.
3. Биста во количеството потрошени калории. За да го решите овој проблем, треба да креирате специјален дневник во кој ќе го снимите количеството на апсорбираната храна и ќе пресметате калории.
4. Биста е исто така опасна, како и недостаток на калории. На крајот на краиштата, во моменти на глад, телото прави резерви за да ги избегне проблемите во работата на сите животни системи на телото.
5. Дехидрација на телото. Нормата е 2 литри чиста вода дневно.
6. Стрес. Во оваа состојба човек почнува да ги јаде своите проблеми со висококалорична храна.
7. Привремена причина - тежината стана. Ова се случува во одредена фаза на губење на тежината. За да го надминете ова, сменете ја насоката на тренингот и прилагодете ја моќта.

Сега, кога причините зошто не е можно да се изгуби тежината, се разјаснуваат, останува да почне да се бори со нив.

Чести грешки

Сега луѓето се брза да живеат, немаат време за потоа да отидете во салата и да подготвувате храна за исхрана. Затоа, најчесто тие претпочитаат "екстремно губење на тежината", кога за краток временски период може да се ослободите од значајна тежина. Организмот не е подготвен за ова и секогаш ќе ја врати неправдата. Како резултат на тоа, по таквата изразена диета, тежината ќе се врати, па дури и во поголема количина.

Поради недостатокот на системски пристап, луѓето имаат прашање зошто им е тешко да ја изгубат телесната тежина и да ја постигнат својата цел. Малкумина мислат дека губењето тежина не е само отфрлање на "лошата" храна, туку и физичкиот стрес и промената во животот воопшто. На пример, неопходно е да се ослободите од лошите навики, да се опкружувате со позитивни емоции . Покрај тоа, треба да имате здрав сон и време за одмор во вашиот живот.