Како да се потисне апетитот?

Чувството на глад не е најпријателско, во однос на губење на тежината. За да се справат со глад, жените научија, прилично долго време, бидејќи сите што сакаат да изгубат тежина, го знаат ова чувство. Со цел да се смири апетитот , постојат неколку ефикасни и безбедни начини.

Јадете нискокалорична храна:

• краставици;
• домати;
• грејпфруци;
• ротквица;
• кромид;
• зелка;
• јаболка.

Постојат такви производи за намалување на апетитот може да биде во било кое количество и колку што е можно повеќе пати секој ден, бидејќи тие се богати со растителни влакна и помагаат во брзото апсорпција на супстанциите во телото.

Работиме на свеж воздух . Вклучување и одење многу позитивно влијаат на состојбата на целиот организам. Ако се борите со апетитот е многу тешко, треба да излезете и да трчате во бегство или само да поминете неколку милји. Одење во свеж воздух е многу корисно бидејќи телото троши многу енергија.

Пијте варена топла вода . Пред секој оброк пијте чаша топла вода за да го забрзате метаболизмот. Водата ја релаксира мускулатурата на ѕидовите на стомакот, со што се смирува грчевите и го намалува чувството на глад.

Пијте билки кои го победија апетитот:

• анасон;
• коприва;
• ламинария;
• глог;
• лен;
• луцерка;
• ловец.

Пијалаците од овие билки не се само ефективни средства за намалување на апетитот, туку и подобрување на работата на надбубрежните жлезди, стимулирање на тироидната жлезда, зајакнување на имунитетот, зголемување на тонот и зајакнување на циркулаторниот систем.

Друго средство за намалување на апетитот е честите оброци . Храната што ја земате треба да се стави во устата на мали парчиња и темелно да се џвака. Ако јадете најмалку пет пати на ден, можете лесно да го намалите апетитот и, се разбира, да се ослободите од глад.

Многу е лесно да се збуни чувството на глад со апетит. За да ги разликувате доволно за да го слушате вашето тело, ако сте загрижени за грчеви или непријатни чувства во стомакот, гадење или вртоглавица е чувство на глад. Ако по јадењето поминало малку време и апетитот не помине, вреди да се запре и размислува за тоа што те прави толку гладен.

Чувството на апетит може да биде предизвикано од пријатен мирис, прекрасно рекламирање на прехранбени производи или дури само спомени од вкусна храна. За да имате помал апетит, најверојатно ќе бидете на отворено, обидете се да го избегнете ладилникот и колку што е можно помалку во кујната.

Ако го навикнете телото да јаде само кога се чувствувате гладни, можете лесно да изгубите тежина и да се ослободите од честиот апетит.