Како што знаете, времето за губење тежина е лето, или, во екстремни случаи, пролет. Метаболизмот се забрзува, расположението се зголемува, како, всушност, и нашата мобилност и физичка активност. Па, и до зимата, вообичаено е да се дебели, да пијат чај со джинджифилово месо.
Но, губењето на тежината, исто така, значи борба против стереотипите, и затоа, фати неколку совети за тоа како да изгубите тежина во зима.
- Ако сте доволно среќни да живеете во областа со снежни зими, земете прошетки во снегот, а не на чистените тротоари. Снегот создава отпор кон вашето движење, а брзото темпо ќе го забрза твоето чукање на срцето на фреквенцијата неопходна за согорување на маснотии . Како резултат на тоа, можете да изгубите 400 калории за таква прошетка.
- Санка повторно е начин да се губат телесните тежина во текот на зимата ако имате снег. Одете на ридот, и покрај тоа што ќе седите на санка, од стапување пеш до планината ќе изгубите 300 или повеќе калории.
- Ако не сте фан на слетување, ставете ја вашата исхрана врз нив, или на детето на соседот и прекајте го на сопствениот ментален замор (што нема да се случи пред да изгубите неколку стотици килокалори).
- Температура - на пониско, толку подобро. Сомнежите околу тоа дали можете да изгубите тежина во текот на зимата, ќе исчезнат веднаш штом ќе сфатите дека на самото одржување на температурата на телото во борбата против мразот, телото троши многу енергија, што значи дека гори маснотиите во печката.
- Лизгалки ќе ви помогнат да изгубите тежина, особено ако се возењето за вас е многу необично. Процесот на учење (падови и прозорци) веќе ја зема калориската вредност на јадениот ручек, а целата масна количина акумулирана за новогодишните празници ќе се потроши на самата возење.
- Кога ќе се каже дека само физички вежби придонесуваат за губење на тежината - не верувајте во тоа. Организмот се уште е на она што го поминуваат калориите, главната работа е дека нивниот недостаток е формиран. Затоа, направете темелно чистење на куќата: обесејте сè на балконот и не заборавајте да ја оставите отворена вратата - маснотиите се изгоруваат со кислород, па додајте го во загреаната и безвоздушна зимска соба.
- Пијте повеќе вода - во зима нашето тело му треба дури и повеќе отколку во летната топлина. Инаку, се среќаваме со едем и постојано сува зимска кожа.