Компирите се најпопуларниот зеленчук, од кој се подготвуваат различни јадења. Луѓето кои ја следат нивната тежина, се интересираат дали е можно да се јаде компир на диета или сеуште е забранет производ. Што се однесува до оваа тема, постојат различни мислења, па да го разгледаме подетално.
Може ли да јадам компири додека губев?
Многу луѓе го исклучуваат овој корен од нивната исхрана , сметајќи дека е калорична. Покрај тоа, составот на овој зеленчук вклучува многу скроб, кој е непријател на витка фигура. Всушност, енергетската вредност на компирот е ниска, па има 79 калории на 100 g. Покрај тоа, составот на зеленчук вклучува влакна, што ви овозможува да го исчистите дигестивниот тракт од производите на распаѓање. Зборувајќи за тоа дали можете да изгубите тежина на компири, вреди да се напомене дека овој производ не е маст, но постои растителен протеин.
Се разбира, поради додавањето на разновидни сосови на зеленчук, неговата содржина на калории се зголемува, а со тоа и придобивките се намалуваат. Најдобар додаток на компири се зеленчукот или нефатените риби. Не го комбинирате со месо и леб. Се препорачува да се наполни коренот со зеленчук со маслиново масло, во кое е можно да се додадат различни зачини по вкус.
Друга релевантна тема - дали е можно да се јаде варен компир на диета. Најштетен начин да се готви овој зеленчук е пржење. Варени компири се покорисни, но најдобра опција е печење, и направете го тоа најдобро, заедно со кожата. Ако сакате да готвите зеленчук, тогаш натопи го во врела вода, а не во ладна вода. Има совети за оние кои сакаат пире од компири, готват со додавање на разновиден зеленчук, на пример, пастни парчиња, тикви, итн. Изберете за готвење млади компири , бидејќи во старите корени има многу скроб.
Ако сте заинтересирани за прашањето дали можете да добиете масти од компир, тогаш одговорот ќе биде да, ако не ги следите препораките дадени погоре и има повеќе од три пати неделно јадења од овој зеленчук.