Како да станете тенки?

Како да станете тенки и многу убави, како модел? Ако ова прашање не ви даде мир, тогаш тие ќе имаат доволно за да се мачат, тоа е време да се делува. Непосредно пред одлучувачки чекор напред поминете неколку минути размислување: дали е навистина добро и убаво да се биде тенок? Ако размислите за првобитното значење на зборот "тенки", можете да сфатите дека во тоа нема ништо добро. Всушност, се премногу тенки за да не биде само штетно, туку и грдо. И бидејќи е многу тенка за да биде грда, тогаш прашањето, дали е модно да биде тенка, несоодветна - сега во мода е убавина. Друга работа, ако во овој концепт се стави друго значење, ако вашата цел не е слабост, но хармонија. За да не претерате со губење на тежината, задолжително пресметајте ја минималната дозволена телесна тежина за себе. За да го направите ова, индексот на телесна маса 18.5 (оваа вредност се смета за минимална) се множи со квадратот на вашата висина (во метри). Ако губите телесната тежина повеќе, здравствените проблеми нема да се избегнуваат. Исто така, не можете брзо да изгубите тежина, исто така е сосема бескорисно. Значи, прашањето како да се стане многу тенок за една недела, се менува како да се биде секогаш слаб без штети за здравјето и да се фрли од вашите планови за инстант губење на тежината. Во прилог на здравствени проблеми, тоа ќе ви даде стрии и мрсна кожа, која исто така не ве прави поатрактивни.

Како да се потпреме како модел?

Ќе се смеете, но на телесната тежина и останете тенки, треба да научите да јадете.

1. Имено, постои само кога сте навистина гладни, не за компанија, или кога е време за ручек.
2. Постои колку што е потребно за сатурација, а не додека садот со боршет е празен. Во исто време апсорбирајќи ја храната, треба да уживате во неговиот вкус, и не го проголтајте го за да го наполните стомакот.
3. Стоп за утеха со огромен број на слатки и мафини.
4. Заменете ја многу висока калорична храна за помалку, но не забранувајте да користите било кој производ на сите. На пример, има леб со трици или 'рж, најдете нискокалорични колачи и бисквити (постојат), заменете го млечната чоколада со горчливо.

Покрај културата на храна, треба да обрнете внимание на вашето размислување, на перцепцијата за себе, вашето тело. Едноставно кажано, ние учиме да размислуваме позитивно. Ги забораваме зборовите "Јас сум на диета, губев тежина". На потсвеста ова го доживува како "Јас се влошувам, губам нешто", а ефектот на исхраната е намален. Наместо овие зборови, велејки: "Јас сум потенок, потенок, поубав", "Ми се допаѓа секое парче храна што ја јадам, ми се допаѓа здрава храна", "Уживам во физички вежби". Исто така, за да се стимулира сопствената одлука, може да се прибегне кон други трикови. На пример, висат во собата каде што поминуваат поголемиот дел од вашето време, фотографија на моделот или актерката што ја зедовте за идеалот. Или секој пат кога ќе се фатиш себеси размислувајќи дека би било убаво да се расположиш со таа слатка, висококалорична торта, направете го следново. Замислете како ќе изгледате кога ќе ја достигнете целта, облечете се ментално во фустани со очите, замислете се во убава долна облека, играјте ги сцените во имагинацијата, се восхитувајте се себеси. А потоа, отворајќи ги очите, јасно и посебно кажете си дека соништата ќе останат соништа ако сега се вратите на стариот начин на живот.

И, се разбира, за да бидеме слаби, не смееме да заборавиме на физичката активност. Тие ќе ви помогнат да изгубите тежина убаво, без дупка мускули.

Како да направите тенки нозе?

И што ако не сакате целосно да изгубите тежина, на пример, треба да направите нозете да бидат многу мали, додека остатокот од телото ви одговара целосно? Тогаш не ти требаат диети. За повеќето мрзливи и во исто време храбри дами, операциите се дизајнирани да ја дадат точната форма на нозете. Остатокот може да ги користи таквите козметички процедури како обвивка. Всушност, тој е дизајниран да се бори против целулитот, но количината на колковите може да се намали за неколку сантиметри. Па, дека нозете беа тенки, физичките вежби се едноставно неопходни. Најдобро за оваа намена се скокање на јаже, трчање, пливање и вежби за истегнување. Но сквотирање (транспорт на колковите) и одење по прстите (зголемување на телињата) сте контраиндицирани.