Многумина знаат за придобивките од јогата, но дали помагаат на телесната тежина, со малку познавање на површината. Вежбите за јога се екстремно ниски трошоци во енергетскиот план: 150 kcal на час, на пример, 310 за прошетка. Сепак, тие и понатаму помагаат на телесната тежина.
Како јогата ви помага да изгубите тежина?
И покрај ниската потрошувачка на калории, јогата сè уште помага да се губат телесната тежина, што беше потврдено од студиите кои беа спроведени во САД во 2005 година. Во овие студии учествуваа 15,5 илјади луѓе. Оние кои практикувале јога, во просек ја губат телесната тежина, оние кои не ги правеле вежбите - се опоравиле.
На многу начини, ефектот на губење на тежината на јогата се заснова на психологијата - ова учење го прави лицето да го слуша своето тело. Како резултат на тоа, вештиот јога ја менува самоперцепцијата, почнува да го почитува својот организам, престанува да прејадува и контаминира телото со штетна храна, алкохол и никотин.
Друг фактор кој влијае на губење на тежината е намалување на нивото на хормон кортизол. Во јога, нивото на овој стрес хормон значително се намалува, како резултат на тоа, квалитетот на спиењето се подобрува и, соодветно на тоа, се јавува здрава губење на тежината .
Фитнес јога за губење на тежината
Фитнес јога е создадена за повеќето сакаат да изгубат тежина. Таа е насочена кон развивање на мускулите и флексибилноста , како и подобрување на издржливоста и координацијата. Вежбите за класична јога и јога за фитнес за губење на тежината немаат ништо заедничко, бидејќи традиционалното учење првенствено вклучува духовно, а не телесно, совршенство.
Но, и покрај сите погоре, фитнес јога за губење на тежината може да биде добра подготовка за класи во класичната јога, за која ви е потребна добра физичка форма.