Зелена исхрана за губење на тежината и горење на маснотии

Од памтивек луѓето ја гледаат својата храна и користат строго дефинирани производи за да ја намалат телесната тежина и да го подобрат своето здравје. Меѓу многуте можности за губење на тежината е зелената исхрана која нема штетно влијание врз здравјето. Напротив, тоа овозможува да се подобри метаболизмот , а полесно е да се пренесе било која моно-диета.

Предности на зеленилото за губење на тежината

Американските специјалисти излегоа со употреба на зелена боја за губење на тежината пред неколку децении. Оваа диета стана многу популарна, што не е случајно. Има свои предности:

1. Хлорофилот, дел од зелен зеленчук и овошје, го забрзува метаболизмот, е превенција на дијабетес, ги збогатува клетките со кислород, ги отстранува токсините од телото.
2. Зелените за губење на тежината и намалувањето на маснотиите се добри затоа што не го стимулираат апетитот, за разлика од жолти или црвени производи.
3. Таквата храна има негативна калорична вредност - при варење телото троши повеќе енергија отколку што го прима.

Зелена исхрана за губење на тежината

Значењето на опишаната диета е дека е дозволено да се јадат само производи од одредена боја, со можност да не се ограничи себеси во делови. Тоа се состојки како што се:

1. Зеленчук: брокула и брзински зеле, тиквички, праз, целер, краставица, грашок, зелен пипер (зачинета и слатка), спанаќ, магдонос, копра, аругула, босилек.
2. Овошје и бобинки: јаболка, огрозд, грозје, киви.
3. Зелен и чај од нане.
4. Млеко и житни култури - леќа, грашок, грав, ориз.
5. Зелените со диета може да се конзумираат без ограничувања.

Зелена диета Елена врабец

Многу познати личности, меѓу кои и Елена Спароу, привлекоа зелена исхрана за губење на тежината, во чии мени вклучија, покрај погоре, свинско месо и кисело млеко (сирење, кефир) со малку маснотии. Актерката често избира зеленчук за губење на тежината и отстранување на маснотии, кога сака да ја обнови формата по празниците. Елена Спароу јаде мали парчиња 5-6 пати на ден и паѓа неколку килограми неделно. Единствениот услов за актерка е да се консултира со лекар пред поставување на таквиот привремен стрес на телото.

Банано-зелена исхрана

Има безброј диети, од разумно до апсурдно, кои се штетни за здравјето. Исхрана на зелените е добра, бидејќи не е стрес за телото, бидејќи листата на дозволени јадења е голема. Сепак, за оние кои имаат ненаситен зеленчук и овошје на целиот ден неподнослива, можете да сугерирате додавање на банана во исхраната. Ова овошје го засите телото, калориите, содржи многу шеќер и јаглени хидрати, но не содржи масти.

Можете да го предложите следново мени:

• пијалаци од банана, целер и спанаќ;
• банани и јаболка во било која количина;
• кремска супа од банана, тиква, спанаќ, целер и билки;
• банана и задушен зеленчук: брокула, брзински зеле.

Исхрана на зелени пијалаци

Модерен е зелената исхрана на пијалаци - компири од зеленчук и овошни сокови. Исхраната на зелените коктели ги има следниве предности:

• го подобрува дигестивниот тракт;
• не го истегне стомакот;
• помага да се развие навика за фракционална исхрана;
• корисен ефект врз имунитетот, го зголемува општиот тон на телото;
• го забрзува растот на косата, ја подобрува кожата и косата, ги елиминира акните.

Покрај тоа, со користење на коктел зелен за губење на тежината, може да изгубите до 5-7 килограми за неколку недели. Јадењето зелена храна, не само што може да ја намали тежината, туку и да го подобри целокупното здравје. Овие видови на исхрана лесно се пренесуваат, бидејќи содржат разновидна храна и не се стрес за телото.

Коктел зелен за слабеење

Состојки:

• било кисело млеко - 200 гр;
• половина краставица;
• зеленчук (копра, магдонос, спанаќ) по вкус.

Подготовка

1. Сите состојки треба да се стават во мешалка и добро да се победат.
2. Можете да го земете по волја, но најдобра опција е да го замените коктелот со вечера.

Коктел со маснотии со киви

Состојки:

• пар на киви;
• пар варовни парчиња;
• магдонос по вкус;
• неколку гранки на нане;
• лажичка мед;
• чаша вода.

Подготовка

1. Измијте ги сите состојки и ситно исецкајте.
2. Свиткајте во чинија со мешалка и темелно победи.
3. Разредете со вода, бидејќи супстанцијата ќе излезе дебела.

Спанаќ коктел со агруми

Состојки:

• голем куп спанаќ;
• половина портокал;
• една четвртина од памелата.

Подготовка

1. Цитрус се мие и кора.
2. Сите состојки се ситно сецкани.
3. Свиткајте во блендер и добро победете.
4. Ако коктелот е премногу дебел, можете да додадете повеќе овошни каша.