Во словенската митологија, на јаболко секогаш му била доделена посебна улога. Јаболко ја отелотворува плодноста, силните брачни врски, здравото потомство. Епл меѓусебно си даде знак на љубов и пријателство, им даде на раѓањето на детето, ги покани да крштевки, земајќи јаболко од момче, девојката се согласи да се омажи за него. И иако денес овие традиции го изгубиле значењето, јаболката останува непроменета компонента на нашата исхрана.
Со оглед на фактот дека јаболка лежи на полиците на продавници во текот на целата година, може да се обидете да изгубите тежина со помош на овој познат овошје. Просечното јаболко содржи околу 85 калории. Ова диететски овошје не само што ќе ги направи формите подебели, туку и ќе го пополни телото со потребното железо. Многу е корисно да се јаде барем едно јаболко на ден, заедно со кожата и семките (содржат многу јод). Поради големиот број на различни видови јаболка, диетата на јаболкото е полесно да се толерира и не ги мачи вашите пупки. Но, вреди да се земе предвид дека со чир на желудникот лекарите не препорачуваат јадење кисела јаболка, подобро е да се користат јаболка од сорти: Ричард, Џонаголд, Браберна, Гала. Со гастритис, напротив, треба да се јаде јаболка од кисели сорти, како што се Грани Смит, Антоновка, злато.
Јаболките содржат голема количина на влакна (во јаболко содржи околу 5 грама), но ако јаболката се нанесуваат на ренџер пред потрошувачката, тие ќе бидат асимилирани многу побрзо.
Денови за истовар на Apple
Сите знаеме дека јаболката е многу корисно овошје. Тие содржат големо количество железо (2205 μg на 100 g производ), калиум (250 mg), натриум (27 mg), цинк (239 μg) и витамин Ц (1,5-16,5 mg). И покрај ова, диетата со јаболка не може да биде избрана за постојан систем за храна. Затоа, најдобро е да се организираат "јаболни денови на пуштање". Во рок од 1-2 дена во неделата, како чистење на телото, треба да јадете само јаболка и да пиете со многу минерална вода и билен чај.
Може да се обидете со поцврста опција, кога можете да јадете само 1,5 кг јаболка дневно и воопшто да не пиете вода (телото треба да има доволно течност добиено од јаболка).
Не е толку досадно со денот на постот со употреба на сурови и печени јаболки. За да го направите ова, земи 1.5 кг јаболка, 0.5 кг печете во рерната, други користат суровини. Целиот број на јаболка треба да биде рамномерно распределен за еден ден.
Исто така, постои лесна опција за денот на растоварувањето на јаболкото.
Појадок: едно јаболко, рендано, измешано со јогурт 0% маст и 1 лажица овесни снегулки. Се меша темелно и оставете да останат пет минути.
Ручек: ситно сецкани две јаболка, зелена, зелена салата, зачинета со мешавина од јаболков оцет, маслиново масло и јогурт 0% маст.
Закуска: едно јаболко.
Вечера: салата од едно јаболко и 150 гр нискокалорично (не повеќе од 35% маслено) тврдо сирење.
И сега да одиме директно на јаболкото диети.
Шестдневно Јаболко Исхрана
Резултатот на оваа диета на јаболка е губење на тежината до 6 кг. Се држи до тоа не е лесно, иако во прилог на јаболка можете да јадете исушен 'рж леб без сол, а исто така да пиете зелен чај (или било кој хербален) без шеќер.
Значењето на исхраната: на првиот ден можете да јадете 1 кг јаболка. На вториот ден - 1,5 килограми јаболка. Во третиот и четвртиот - бројот на јаболка се зголемува до 2 кг дневно. На петтиот ден повторно се намалува до 1,5 кг. И на шестиот ден е дозволено да се јаде само 1 кг јаболка.
Тридневна јаболко исхрана
Ако вашата цел е да изгубите само неколку вишок килограми, тогаш оваа опција е она што ви треба! Ефикасноста на исхраната е да се намали вкупниот внес на калории. За време на исхраната, треба да јадете јаболка (до 1,5 кг) и да ги пиете со минерална вода. Јаболка може да се пече, пире, да се исцеди сок. Резултатот по крајот на оваа јаболска исхрана, може да стане - 3 кг во црвено.
Кефир-јаболко исхрана
За оние кои сакаат да изгубат 6 кг неделно, постои диета на кефир-јаболко. За еден ден ќе ви бидат потребни 6 зелени незасладени јаболка и 600 мл кефир (содржина на маст од 1%). Сето ова мора да се подели на 6 методи. Зелен час и минерална газирана вода без шеќер може да се пие во сите количини.
Оваа диета со јаболка носи добри резултати, делува брзо и ефикасно. Таквата диета може да се почитува на лица со хронични заболувања (привремено се консултира со лекар). Но, можете да го повторите не повеќе од еднаш во 3 месеци.
Исхрана на сок од јаболко
Сокот за оваа диета треба да биде свежо исцеден (сокот од пакетите ќе стори повеќе штета отколку добро). Пијте сок секои два часа за 500 мл. Таквата исхрана треба да се почитува за 3 дена.
Друга верзија на исхраната на сок од јаболко изгледа вака: првите два дена, пијте 2 чаши сок на секои 2 часа. Третиот ден наутро треба да пиете 0,5 литри сок, а по 30 минути -
Поради недостаток на влакна, диета на сок од јаболко може да предизвика недостаток на столица. Во тој случај, вечерта треба да пиете лаксативен билен чај.
Исхрана на јаболков оцет
Еплските диети се ефективни не само за губење на тежината, туку и за унапредување на здравјето. Не е чудо што Англичаните велат: "Кој јаде едно јаболко на ден, тој лекар не се случи". Исхрана на јаболков оцет ја подобрува варењето и со редовна примена - доведува до намалување на телесната тежина. За да го направите ова, потребна ви е лажица природен јаболков оцет и лажица мед за да се истури чаша вода и да се напие пијалок секој оброк. Резултатот од исхраната на јаболков оцет ќе видите само по 2-3 месеци. Значително намалување на телесната тежина ќе дојде само по 1-2 години.