И покрај сите предупредувања на диететичарите, исхраната "3 дена - 3 кг" останува популарна и на побарувачката. Сепак, не се потпирај премногу на таков систем на губење на тежината: за толку кратко време телото нема да почне да ги разделува масни наслаги, а се што правите е да го испразните стомакот, цревата и да ја отстраните течноста од телото. Тежината на ова ќе се намали, но веднаш ќе се врати, веднаш штом почнете да јадете повторно на вообичаен начин.
Треба да се губат телесната тежина од 3 кг?
Ако сакате квалитативно да изгубите 3 кг, а не на сметка на течности и цревни содржини, но поради масни наслаги, ќе ви треба 3-4 недели соодветна исхрана (без слатка, масна, пржена и брашно). Во овој случај, резултатот ќе биде квалитативен, и одржувањето ќе биде многу полесно.
Брзо изгубат тежина: минус 3 кг за 3 дена
Исхраната "Погуби тежина за 3 дена" е погодна за оние кои треба да се стават во ред пред важниот ден - на пример, да се вклопат во вашиот омилен фустан. Тоа подразбира строга приврзаност кон таквата диета:
1. Првиот ден:
- доручек - половина грејпфрут, тост со лажица путер од кикирики и чај без шеќер;
- вечера - салата од зелена и пекиншка зелка, тост со туна, чај;
- вечера - салата од моркови или грав , парче варено говедско месо, јаболко.
2. Вториот ден:
- појадок - 1 тврдо варено јајце, бомбичка, чај;
- вечера - пакет од урда, порција од зелена салата од лисја, бомбичка, чај;
- вечера - 200 гр броколи, половина пилешки гради, чаша јогурт.
3. Третиот ден:
- појадок - јаболко, парче сирење со парче леб, чај;
- вечера - 1 бомбичка, тврдо варени јајца, пиканско зелка, чај.
- вечера - дел од моркови или карфиол, 100 гр урда, портокал.
Важно е да пиете 8 чаши вода дневно - ова ќе ви овозможи да одржите нормална здравствена состојба и ефикасно да ја изгубите тежината. Ако го занемарите ова правило, метаболизмот ќе се намали. Парче од лимон може да се додаде во водата.