Исхраната на ориз за губење на тежината е една од најпопуларните диети, бидејќи оризот има пријатен неутрален вкус и може да се јаде долго време. Постојат многу опции за таква диета, и ние ќе ги разгледаме најпознатите. Вреди да се напомене дека белиот олучен ориз нема посебни здравствени придобивки, и секоја диета ќе биде многу поефикасна ако јадете кафеав ориз.
Исхрана за ориз 7 дена
Исхраната на ориз дава впечатливи резултати: една недела може да се ослободи од 3-5 кг! Во исто време, исхраната вклучува прилично голема разновидност на храна и лесно се пренесува. Оваа ориз исхрана го зема следното мени:
- За појадок, ручек и вечера треба да јадете ориз;
- во прилог на ориз, свеж зеленчук и зеленчук треба да се додаваат секој пат, но количината на зеленчук е помала или еднаква на количината ориз;
- Волуменот на садот е се што одговара на стандардна салата;
- на попладневно уживање е дозволено да се угаждам со овошје;
- забранети зачини, сол, мајонез, сосови (освен соја).
Како што можете да видите, исхраната со ориз и зеленчук е многу разновидна, што значи дека ќе биде лесно да се пренесе. Во некои случаи, свеж зеленчук може да се замени со чорби. Не заборавајте за природните извори на протеини - грав, грав, соја, леќа. Важно е да ги вклучите во исхраната од време на време.
Рајс исхрана "5 тома"
Системот "пет тома" е најлесниот начин за губење на тежината на оризот. Во 5 мали тегли или очила стави на пар лажици ориз, истурете ги чаша вода. Водата треба да се менува дневно четири дена. На петтиот ден самата исхрана започнува: земете ја првата тегла, исцедете ја водата, јадете ориз (без зачини и дополнителна обработка, само натопете, натопете). Потоа пополнете го тегла со истиот метод. Следниот ден го правите истото со втората тегла и така натаму. Оризот, варен на овој начин, ги отстранува сол и вишокот на течност од телото, го чисти телото одвнатре.
Исхраната трае 2 недели. Во текот на времето потребно е да се избегне солена храна, во спротивно нема да има смисла во исхраната. Во остатокот можете да јадете како обично, но избегнувајте брза храна, колбаси, колбаси и други неприродни јадења. Таквото чистење на телото е многу корисно, иако помага да изгубите само 2-4 килограми.
Цврста исхрана со ориз "чаша ориз"
Ова е диета за екстремно брзо губење на тежината, трае само 3 дена, ублажува 3-5 кг. За време на тоа, не е препорачливо да присуствувате на обука за да не се чувствувате добро.
- Готви ориз, измери една чаша. Ова е вашата секојдневна исхрана. Подобро е да се подели на мали делови и да се јаде 3-4 оброци. Исто така е прифатливо да се јаде 2-3 зелени јаболка.
- Треба да пиете 2,5 литри чиста вода, но треба да пиете половина час пред оброците или еден час после тоа.
Кефир-ориз исхрана
Таквата диета вклучува во рок од 5 дена по јадење ограничена листа на храна. Со строга приврзаност, можете да изгубите тежина од 4-5 кг. За еден ден можете да јадете:
- 2 јаболка;
- 2-3 чаши јогурт;
- 1 порција ориз;
- 2,5 литри вода.
Можете да ги групирате овие компоненти на ваша дискреција. Важно е да се јаде 3-5 пати на ден, а помеѓу оброците пијат 1-2 чаши вода.
Медната оризова исхрана
Вкупниот внес на калории ќе биде околу 800-900 калории, а за една недела можете лесно да изгубите тежина од 3-5 кг. Секој ден можете да јадете:
- 500 грама варен несолен ориз, што е важно да се јаде за 4-5 приеми.
- Подгответе лимон-мед пијалок (треба да го пиете за 1 стакло три пати на ден). За да го направите ова, во чаша со топла зовриена вода, разредете една лажица мед и исцедете го лимонот парче.
Оваа диета помага да се забрза метаболизмот и брзо да се добие форма!