Хоп - ефективен и ефтин симулатор , помагајќи да се изгуби тежина, за да се формира прекрасен појас и витка колковите. Обрачот согорува толку многу калории колку што е потрошено со среден интензитет.
Колку калориска потрошувачка обезбедува пресврт на обрачот?
Ако одлучите да изгубите тежина со помош на обрач и сакате да дознаете колку калории ќе го запалат торзијата, треба да разберете дека потрошувачката на енергија во голема мера зависи од интензитетот на обуката и од самиот симулатор.
Вежбањето со среден интензитет помага да се ослободите од 100 kcal за 20 минути. Поинтензивната окупација, вклучувајќи ја и тензијата на абдоминалните мускули, активните движења на колковите, согорува околу 200 kcal за исто време. За да се зголеми обуката за потрошувачка на енергија, експертите советуваат паралелно да вежбаат со рака.
За да се подобри согорувањето на калориите за време на торзијата, правилно избраниот обрач придонесува. Лесен симулатор ве тера да се движите поактивно за време на обуката, инаку постојано ќе паѓа. Тежок облик и симулатор со додатоци за масажа поинтензивно влијаат на мускулите и поткожното масно ткиво во појасот. Сепак, извртување на такви карики е болно.
Што друго е корисно со Hula hoops?
Торзија на обрачот промовира не само расходите на калории, тренингот ги развива органите на кардиоваскуларните и респираторните системи, ја корегира работата на вестибуларниот апарат. Обуката со облик добро се толерира од ослабените луѓе, кои се спротивставуваат на оптовареноста со енергија и фитнесот на танц.
Класите со хоп развиваат флексибилност, прават движења мазни и привлечни. Покрај тоа, за време на тренингот, грбот на мускулите се зајакнува, што помага да се ослободи од болки во грбот. Корисни лекции со обрач и за цревата.
Контраиндицирани лекции со обрач за време на бременоста и веднаш по породувањето, како и за време на критичните денови. Во болести на црниот дроб, бубрезите и јајниците, не е пожелно да се користи тежок обрач.