Тешко е да се најде девојка која не сака да стане сопственик на убави нозе. За жал, но да се ослободиме од вишокот маснотии во оваа област е најтешко. Голем број жени се заинтересирани за тоа колку брзо да изгубат тежина во нозете една недела. Веднаш вреди да се спомне дека е неопходно да се подготви за засилена и сеопфатна работа, без тоа, не треба да сметате на добар резултат.
Како да изгубите тежина во нозете за една недела?
Како што веќе беше споменато, работата ќе треба да се направи во неколку правци и, пред сè, да се однесува на исхраната и спортот. Покрај тоа, се препорачува да се спроведат разни козметички процедури, на пример, обвива, масажа итн.
Наоѓање како да се губат телесната тежина брзо во нозете, за почеток вреди да се зборува за исхрана. Се препорачува да се намали содржината на калории за 30%, зашто тоа ќе биде доволно да се одбие од слатки, печени, масни, пржени и газирани пијалаци. Важно е дека калориската содржина на исхраната не е помала од 100 kcal. Изберете храна која го стимулира протокот на крв. Кога го градите менито, потпирајте се на основите на правилна исхрана.
Продолжувајќи да зборуваме за тоа како да изгубите тежина во нозете една недела, ајде да продолжиме со вежбите:
- Сквотови со тегови . Потребно е да се подготви мала височина, на пример, може да се палачинки од лентата, која мора да биде поставена така што нозете завршуваат на ширината на рамената. Тие треба да станат потпетици и да ги стават чорапите на подот. Во рацете земете тегови. Намалете го инспирацијата, префрлувајќи ја тежината на петиците и насочувајќи го карлицата назад. Осигурете се дека колената не ги надминуваат вашите чорапи. Сплет додека колковите не се паралелни со подот. Издишување, се врати во FE.
- Маки нозе . Застанете на сите четири, ставајќи ги рацете на ширината на рамената. Подигнете една нога нагоре, наведнувајќи го под прав агол. Важно е петицата да е посочена директно. Задачата е да ја кренете стапалата, да ја исправате. Истото треба да се повтори и од друга страна.