Многу луѓе сонуваат да имаат салата дома, но малкумина можат да го направат тоа. Во тој случај, постои излез - ова се компактни опции, на пример, чекор . Овој симулатор за одење на самото место го имитира подигнувањето на скалите. Има примитивен компјутер кој не само што го пресметува бројот на преземени чекори, туку и калориите изгорени. Постојат различни верзии на слични симулатори кои можат да бидат опремени со дополнителни функции, на пример, држач за раце итн.
Предности на вежби за одење и трчање
За време на тренингот на овој симулатор, товарот прима многу мускули на телото: нозете, бутовите, задникот. Овие делови од телото се многу жени што ја сметаат за проблематична област. Со редовна обука можете да се ослободите од целулитот и во голема мера ја подобрувате состојбата на телото. Покрај тоа, при одење на печатот, исто така, добива одреден товар, кој, пак, ќе помогне да се ослободи од наборите на стомакот. Доколку симулаторот, кој симулира одење, е опремен со посебни држела за раце, а потоа за време на вежбањето, исто така се внесуваат мускулите на градите и грбот. Бидејќи stepper се однесува на кардиоваскуларната опрема , редовната обука ја подобрува состојбата и ефикасноста на кардиоваскуларниот и респираторниот систем. Па, не заборавајте за губење на тежината, бидејќи половина час лекција ќе ви помогне да изгубите околу 250 калории.
Како правилно да се користи спортски тренинг уред за одење?
Пред да одите на симулаторот, треба да се истегнете. Во текот на првите 7 дена на обука треба да трае не повеќе од 15 минути, бидејќи мускулите мора да се навикнат на товарот. Бидете сигурни дека грбот е рамно за време на сесијата, а телото малку се навалува напред. Важно е дека колената не се намалуваат, а стапалата се целосно на педалите. За време на тренингот, замените бавно и брзо темпо и одење со длабок чекор. По една недела, времето на вежбање може да се зголеми на 25 минути.