Трансформацијата на Лариса Долина, во нејзината младост, воопшто не беше различна по ред, ги погоди обожавателите на пејачот и на целата јавност. Освен тоа, откако претходно се соочи со огромна количина на вишок килограми, актерката повеќе не ја истрча нејзината фигура, но остана тенка и привлечна. Отфрлената тежина ги отстрани годините, а сега изгледа дури и помлада од пред 20 години. Тоа беше таква трансформација и ја дадоа популарноста на Кефир диета Лариса Долина за 7 дена. Самата актерка во неколку наврати забележа дека покрај поддршката на исхраната постојано ја користи правилната исхрана, што му помага да ја одржи стабилната тежина.
Исхрана за 7 дена
Оваа диета е многу строга. Тука за секој ден се нуди скудна исхрана и не можете да го надминете. Покрај тоа, дозволено е само да пијат зелен чај и топла вода - тие даваат чувство на ситост, што е многу важно за да се избегнат дефекти и да не се остава системот на половина пат. Се разбира, за одржување на тежината веднаш по оваа диета се препорачува соодветна исхрана - без слатка, масна, пржена и брашно. Ова ќе го спаси резултатот, кој во просек претставува мала линија од 4-5 кг.
Правилата за таква диета малку: сите производи дозволени дневно, треба да се јаде за 4-5 оброци, последниот од нив треба да заврши не подоцна од 18.00 часот. Најдобро е да се дистрибуира храната еднакво за да се избегне чувството на глад.
Исхраната на Лариса Долина за 7 дена е како што следува:
1 ден: 2 чаши (250 g) 1% кефир, 5 компири, печени или варени во униформи.
Ден 2: 2 чаши (по 250 гр.) 1% кефир, 10% павлака (200 гр.).
Ден 3: 2 чаши (250 g) 1% кефир, урда до 5% маснотии (200 g).
Ден 4: 2 чаши (250 гр.) 1% кефир, 500 гр варени пилешки гради без кожа (со минимална количина сол и зачини).
Ден 5: 2 чаши (250 g) 1% кефир, 1 кг јаболка (или 300 г сливи - за оние кои страдаат од запек оваа опција е подобро).
Ден 6: 4 чаши (по 250 гр) 1% кефир.
Ден 7: литар минерална вода, по можност без гас.
Не заборавајте дека можете да ја ублажите таквата исхрана додавајќи чаша зелен чај за секој оброк. Топол чај дава чувство на ситост и го олеснува пренесувањето на исхраната до долината за 1 недела.
Исхрана долина за 2 недели
Постои втора варијанта на исхраната на Лариса Долина, која трае две недели, но не и по ред, но со седумдневна пауза во средината на курсот. Овој пристап е идеален за оние кои би сакале брзо да изгубат голема количина на вишок тежина, а сепак да ги стекнат вештините за зачувување на резултатот. Исхраната на оваа варијација на кефир исхрана е многу слична со претходната, но исто така има и некои особености:
- Да се јаде потребно е строго на часови: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- пред оброците, треба да пијат инфузија, подготвена од 1 кафена лажичка кантарион, календула и камилица за чаша врела вода.
Храната во двете недели на исхрана ќе биде иста, а меѓу нив, за време на паузата, се препорачува да се јаде според принципите на здрава исхрана - со исклучок на слатко, брашно и маснотии.
Размислете за исхраната за две недели од вистинската исхрана:
1 ден: 2 чаши (по 250 гр) 1% кефир, 3 печени компири.
Ден 2: 2 чаши (250 g) 1% кефир, урда до 5% содржина на маснотии (400 g).
Ден 3: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 гр овошје (освен банана, грозје, манго).
4 ден: 2 чаши (250 гр.) 1% кефир, 400 гр варени пилешки гради без кожа (со минимална количина сол, билки и зачини по вкус).
Ден 5: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 гр овошје (освен банана, грозје , манго).
Ден 6: 1,5 литри минерална вода без гас (во екстремни случаи, протресете го шишето и ослободете го гасот од сода).
Ден 7: 2 чаши (250 г) 1% кефир, 400 гр овошје (освен банана, грозје, манго).
Со цел да се пренесе исхраната беше полесно, пијте за време на оброк или помеѓу нив во чаша топла вода.