Труењето е огромен стрес за целиот организам. Но најмногу од сите, дигестивниот систем страда. Најважно е прашањето за исхраната во фазата на опоравување после интоксикација. Што може да се јаде по труење? Ова ќе разговараме во денешната статија.
Што може да се јаде по труење?
На првиот ден по труењето, ослабен организм бара обновување на балансот на водата и солта. По чистење на желудникот и цревата од токсични супстанции, дигестивниот систем е суспендиран. Затоа, внесот на било која храна во овој период е непожелен. За да го "трчате" дигестивниот тракт и да ја прилагодите својата нормална работа, можете да почнете да јадете со светлочка смачкана храна еден ден по труењето. Количината на храна треба да биде мала: дел што се вклопува во вашата дланка. Вкупниот внес на храна на ден треба да се подели 6 пати. Така, храната се обезбедува на секои 2 или 2,5 часа. Најважните компоненти потребни за нормално обновување на телото и функционирање се протеини, јаглени хидрати и масти. Оптималниот сооднос на овие супстанции во дневната исхрана е: 200 g јаглени хидрати и 15 g масти и протеини. Ако зборувате подетално за тоа што можете да го јадете по труење, вреди да се напомене дека постои листа на забранети јадења што треба да ги заборавите за време на закрепнувањето. Тие вклучуваат:
- пекарски и слатки производи од свежи печива;
- масното месо и рибите;
- пржена храна;
- млеко;
- цели зрна;
- макарони;
- месо, риба и супа од печурки;
- печурки;
- конзервирана храна;
- пушено сирење, колбаси, риби;
- премногу солена храна;
- грав;
- сурови или тврдо варени јајца;
- бисер, јачмен и просо од каша;
- мед;
- џем;
- чоколада;
- овошје и бобинки во сурова форма.
Во прашањето за каков вид на овошје може да се отруе, одговорот е недвосмислен: само оние кои растат во својата родна област, и само во печена форма или во форма на баксели и компоти.
Приближно мени во следните три дена по труењето:
Појадок: овошје или бери желе.
Вториот појадок: парче сушен бел леб, варено меко варено јајце.
Трет појадок: желе од бобинки, печен јаболко.
Ручек: оризова каша, варени моркови.
Снек: слатка чај, суви бисквити.
Вечера: оризова каша со парче путер.
Во паузите помеѓу оброците, може да се врати со кора од бел леб и засладени пијалоци.
Менито е универзално за деца и возрасни. Горенаведените производи се токму она што бебето може да го има по труење во првите три дена од почетокот на исхраната. За бебињата, најважно е доволно снабдување со висококвалитетно мајчино млеко. Во исто време, мајка треба да ги почитува сите мерки на претпазливост во личната исхрана - нема "тешки" или невообичаени производи, но исто така и оние кои се способни да предизвикаат алергии. По тридневната диетална исхрана, треба постепено да воведувате други производи кои не се вклучени во "забранетата" листа:
- се потпреме живина или телешко месо со ниски маснотии;
- парни котлети или фрикадели;
- крем супи од зеленчук;
- пире од компири на вода;
- млечни производи без бои и овошни адитиви;
- задушени или варени ниски маслени риби;
- ориз, овес, каша од хељда.
Што можеш да пиеш после труење?
Можеби чувството на глад нема да те посети дури и на третиот ден. Така, телото јасно покажува дека тој е сѐ уште во фаза на повлекување на отровот. Најважно сега е приемот на доволно количество течност. Може да биде негазирана минерална или обична зовриена вода. За да се одржи силата, пиењето може да се заслади. Шеќерот брзо се апсорбира и го обновува енергетскиот биланс. Пиењето треба да биде не-жешко и да не е ладно, идеално - се совпаѓа со внатрешната температура на телото. Земете ги вашите пијалоци често во мали количини. По труење, најдобро е да пиете супи од кантарион, камилица, боровинки и кучешки рози, слатки чаеви, компоти од бобинки и плодови од вашето подрачје. Неопходно е да се исклучи кафе, какао, млечни пијалаци, алкохол.