Ние мора да се обидеме да осигураме дека рибата е присутна на нашата маса што е можно почесто. Овој производ лесно се апсорбира од телото и го збогатува со разни витамини и микроелементи. Покрај тоа, рибата е подготвена доста брзо. Сега ќе ви кажеме колку е вкусно да се готват филети од тилапија.
Како да се готви тилапија во тесто?
Состојки:
- јајца - 2 парчиња;
- филе на тилапия - 8 парчиња;
- брашно - 300 g;
- растително масло - 50 ml;
- пиперка, сол.
Подготовка
Филето филе се мие и се сече на парчиња. Во еден сад ние возиме јајца, малку од нив се сол. И во вториот ние се прелива брашно, бибер и сол. Секое парче филе прво се врти во мешавина од брашно, а потоа во јајце. После тоа, филето на тилапија во тестото е поставено во тава со загреан масло и пржени од двете страни до суровост. Послужете ја оваа риба подобро кога е жешко.
Како да се готви тилапија во рерната?
Состојки:
- филе од тилапија - 800 g;
- кромид - 1 парче;
- домати - 2 парчиња;
- маслиново масло - 20 ml;
- мајонез - 50 гр;
- Пармезан - 50 гр;
- лимон - половина;
- сол, црн пипер.
Подготовка
Кромид и домати пресечени со прстени, Пармезан три на ренде. Филето филе е измиено и изложено на плоча за сечење. Секое парче сол, бибер и лесно испрскајте со сок од лимон. Маснотијата го мастриме со маслиново масло и ставаме парчиња филе на неа. Згора на тоа, ставаме кромид прстени, домашна мајонеза , домати и ставаме во рерната. Печете 40 минути на 180 степени. Потоа посипете ги рибите со зеленчук рендано сирење и печете уште 10 минути.
Како да се готви тилапија во мултиварија?
Состојки:
- филе од тилапия - 1 кг;
- моркови - 100 g;
- кромид - 200 g;
- компир - 500 гр;
- растително масло, сол, зачини.
Подготовка
Рибиното филе се одмрзнува, се мие и суши. После тоа, ние сол и оставете да остане околу 20 минути. Во меѓувреме, ние сме ангажирани во зеленчук: пржени кромид прстени, посипете го со сол и зачини. Моркови, компири сече парчиња и се шири на кромид. Се меша сè додека зачините рамномерно не се распределуваат во текот на зеленчукот. Во шољата на мултиварката се става растително масло, се шири малку зеленчук, потоа рибини филети и ги повторува слоевите. Поставете го режимот "Клеење" и времето е 80 минути.
Како да се готви тилапија во тава?
Состојки:
- тилапия - 400 g;
- сос од соја - 60 ml;
- сок од лимон - 1 суп.л-патки. лажица;
- шеќер - 3 лажици.
- бибер, сушен босилок - по вкус.
Подготовка
Филети од Тилапија се растопувани и мои под ладна вода. Секое парче филе е поделено на два дела и попрскано со сок од лимон од двете страни. Исто така, посипете ја рибата со зачини. Сол не е потребен, бидејќи имаме соја сос и веќе е доста солено. Ние го загреваме маслото во садот. Тоа може да биде или сончоглед или маслиново - изборот целосно зависи од вашиот вкус.
Се шири риба филе на тавата и СРЈ пожар на висока топлина за 3 минути на секоја страна. За сос, комбинирајте шеќер и сос од соја, измешајте додека шеќерот не се раствори. Како резултат на мешавината се истура во тава со риба на таков начин што секое парче ќе го добие својот дел. Доведете го сосот до вриење, покријте го тавчето со капак, извадете го огнот и гответе ја тилапијата уште 5 минути. Му служиме на топла маса со гарнир од зеленчук и ориз.
Како да се подготви тилапија во фолија?
Состојки:
- филе од тилапия - 500 гр;
- сол, зачини - по вкус;
- Бугарска пиперка - 1 ЕЕЗ.
- домат - 1 ЕЕЗ.
- зеленчук од копра - 30 g;
- зеленчук од магдонос - 30 g.
Подготовка
Ги мијам моите тилапии и го исушам. Домат и бугарска пиперка се сечат на коцки, додадете мелени билки и 2 кафени лажички растително масло и се мешаат. Формата е наредена со фолија, подмачкана со растително масло, а одозгора ги поставуваме филетите, ја ставаме растителна смеса на врвот. Покријте го врвот со фолија и ставете го во рерната. На 200 степени, ние готвиме 30 минути. Потоа отстранете ја фолијата, повторно вратете ја рибата во рерната под скара. И за 10 минути имаме прекрасен сад - тилапија со зеленчук.