Исхрана 8 - Мени за недела

Луѓето со значителен степен на дебелина се пропишани со диета број 8. Но, само ако пациентите немаат сериозна патологија од кардиоваскуларните и дигестивните системи, а исто така и ендокриниот систем функционира нормално. Исхрана 8 им помага на луѓето да се ослободат од масти резерви, но менито за една недела во оваа табела е сосема разновидна и лицето не чувствува силно чувство на глад.

Мени за неделата за диета број 8

Понеделник

1. За појадок, 1 меко варено јајце и 100 гр нискокалорично вино се дозволени.
2. Снек (10-11 часа) треба да се состои од овошје - 2 јаболка или 1 портокал.
3. За ручек, супа од зеленчук и 150 грама задушена зелка се препорачуваат. Кога готвите, можете да користите 1 лажица растително масло, подобро е да користите маслиново масло.
4. Снек - зеленчук и салата од морско кељ.
5. За вечера - 70 г нискомаслено сирење.

Вторник

1. Мени исхрана број 8 во вторникот се состои од парче од 'рж леб со слаб билен чај за појадок.
2. За закуска се препорачува 200 мл обезмастено јогурт.
3. Ручек - растително чорба со парче од задушено говедско месо.
4. За попладневно закуска - 2 печени јаболки.
5. За вечера - салата од свежа зелка со моркови, зачинета со сок од лимон. Делот од салата не е поголем од 150 g.

Среда

1. Приближното мени за исхрана 8 во среда се состои од парче варена риба (крап или крап) за појадок.
2. На вториот појадок - парче варена риба (треска или крап).
3. За ручек - посно супа. За супа, користете диетални зајаци или патка месо; втората вечера е салата од свеж зеленчук и зеленчук.
4. За закуска - 200 гр просо каша без масло.
5. За вечера - 80 грама сирење, содржината на маснотиите е околу 20% и 1 варено јајце.

Четврток

1. Мени за исхрана маса број 8 во четвртокот се состои од без маснотии урда за појадок.
2. Еден сад од хељда од каша со 150 грама варено месо за закуски.
3. За ручек - салата "Винаигрет", но не повеќе од 200 г.
4. Снек - свежи јаболка во количина од 1-2 парчиња.
5. За вечера - 250 мл кефир.

Петок

1. За појадок - зеленчук за неколку (тиквички, моркови).
2. Закуската се состои од чаша јогурт со два леба.
3. За ручек - супа од зеленчук, во која можете да додадете малку овес.
4. Закуската се состои од овошје (или е дозволено неколку сливи, или 2 јаболка или 1 нар, но бананите не се дозволени).
5. За вечера - дозволено 200 g задушено мисирка или осле.

Сабота

1. Во утринските часови - 1 меко варено јајце со парче рж леб.
2. За закуска, се препорачува протеинска храна, на пример, чорба од зајаци или патка.
3. За ручек, зелена салата од свеж зеленчук. Можете да додадете 100-200 грама варени морска храна (ракчиња, школки, сипа).
4. Попладне закуска - чаша јогурт.
5. За вечера - парче сирење со кригла зелен чај.

Недела

1. Појадок се состои од кафе со парче сирење со малку маснотии.
2. Снек - варено месо од живина или говедско месо, делот не треба да надминува 200 g.
3. Првото јадење на ручек - вегетаријанска борш , втората - салата од свеж зеленчук.
4. Снек се состои од свежи бобинки (малини, јагоди, итн.).
5. За вечера - 250 мл кефир или 100 гр несолен сирење.