Сирење диета

Сирење Исхрана - одличен начин на телесната тежина за сите љубители на овој млечен производ. Ако не препорачувате да додадете сирење во исхраната со редовна исхрана, бидејќи има многу маснотии, исхраната од сирење, од друга страна, е изградена на таков начин што овој производ хармонично се вклопува во исхраната и не предизвикува нерамнотежа на супстанции.

Кое сирење е погодно за диета?

Главната работа што треба да се земе во предвид е високата калорична содржина на овој производ. Различни видови на сирење имаат различни калории: обичните полусолидни сирења можат да содржат 360-400 калории, сплотено - 270 и бескорисно бело сирење (на пример, Адиге) - 240. Се разбира, за исхраната, последната опција е најдобро прилагодена - може да му се дозволи да јаде со мирна душа.

Многу луѓе прашуваат дали е можно да се јаде сирење на диета која не е во вообичаена форма, туку во топена или печена. Всушност, нема разлика. Меѓутоа, ако сметате дека ова бара редовно сирење со висока калориска содржина, подобро е уште да се користат такви опции многу ретко.

Сирење исхрана за губење на тежината

Можете да изгубите тежина на сирење на многу начини. На пример, сирењето за време на исхраната може да се комбинира со други производи, постигнувајќи хармонична исхрана, а можете да јадете само тоа, организирање на еден необичен ден на истоварување.

Количината на сирење во било која диета е индицирана во грамови. Многумина се лути поради тоа како да го измерат ова, ако не постојат кујнски ваги. Тоа е едноставно! Купете симетрично парче сирење и гледајте ја неговата тежина. На пример, 180 грама. Исечете на половина - две парчиња од 90 грама. Исечете ги на половина и нив - 4 парчиња од 45 грама. Секој на половина - пред вас 8 парчиња од 22 грама. Нема тешкотии!

Затоа, разгледајте ја најпопуларната верзија на исхраната, која е наменета за 10 дена. Исхраната ќе се состои од два циклуса: првиот петдневен циклус се повторува во следните 5 дена. Значи, диета на сирење:

Ден # 1

1. Појадок : чаша млеко и 20 грама сирење.
2. 2. Појадок : 20 грама сирење, 1-2 домати, зелена (неограничено).
3. Ручек : 20 грама сирење, краставица.
4. Вечера : 100 гр варени пилешки гради.

Ден # 2

1. Појадок : 30 грама сирење, печен компир.
2. 2-ри појадок : зелка со краставица и сок од лимон (салата).
3. Ручек : чаша млеко, 20 грама сирење.
4. Вечера : 3-4 моркови (свежи или варени), 20 грама сирење.

Ден # 3

1. Појадок : мал дел од грашок каша без додавање на зачини, сол и шеќер.
2. 2. Појадок : просечен дел од аспарагус (околу 200 грама), 20 грама сирење.
3. Ручек : 20 грама сирење, пар краставици.
4. Вечера : 15 грама сирење, 100 гр конзервирани или варени гравчиња.

Ден # 4

1. Појадок : 20 грама сирење, чаша млеко, еден бугарски пипер.
2. 2. Појадок : мал дел од варен брокула.
3. Ручек : зелена зелена салата, 20 грама сирење.
4. Вечера : 100 грама варено месо.

Ден # 5

1. Појадок : чаша обезмастен јогурт, краставица, 20 грама сирење.
2. 2. Појадок : дел од задушен зеленчук (зелка, модар патлиџан или тиквички), 20 грама сирење.
3. Ручек : неколку краставици, 20 грама сирење.
4. Вечера : 100 гр варени пилешки гради, зелена боја.

Има малку трик: може да се јаде сирење на рендана исхрана, тогаш тоа ќе изгледа поголемо, и ќе ви биде полесно да задоволите глад. Откако ќе поминете 5 дена на диета, почнете одново. Во овие 10 дена, може да изгубите до 7 кг тежина, особено ако имате значителна вишок тежина. Девојките кои самите тежат до 55 кг, оваа диета нема да даде такви впечатливи резултати.

Исхрана со топено сирење

Оваа опција за исхрана опишува исхрана од само еден ден. Мора да се повтори за 5 или максимум 10 дена. Можете да изгубите тежина од 3-5 кг.

1. Појадок . Зелен чај без шеќер, едно кремско сирење.
2. Ручек . Томато, јајца и зеленчук.
3. Снек . Јаболкото е со средна големина.
4. Вечера . Салата од свеж зеленчук, пакет со нискокалорична урда.
5. Пред да спијам . Чаша ајран или тана.

Оваа диета е многу едноставна, така што ќе биде лесно да се изгуби тежината.