Специјалисти за рационална исхрана меѓу храната од огромно значење за губење на тежината секогаш ги спомнуваат леќата и јогуртот . Меѓу обичните луѓе, исхраната на леќата и јогуртот ужива добра репутација, но не секој знае како правилно да ја употребува оваа храна, т.е. - со најголема можна корист за телото.
Како да се губат телесната тежина на леќата со јогурт?
Има многу диети на леќата и кефирот. Нежни опции овозможуваат разредување на исхраната со други диететски производи, построги - употребата на леќата и кефирот. Резултатот од построга исхрана е, се разбира, многу позначаен, но може да се одржи само во отсуство на сериозни болести и за кратко време, така што исхраната со ниска содржина на хранливи материи не го нарушува здравјето на телото.
Лесен вид на леќата-кефир диета:
- наутро - 200 мл јогурт и јаболко;
- во текот на денот - 100 гр леќа и 200 гр урда;
- во вечерните часови - 50 грама леќата, 100 грама месо (говедско месо без маснотии, мисирка или пилешки гради ), 100 грама салата;
- пред спиење - 200 мл кефир.
Со потешка разновидност на исхрана за губење на тежината, леќата мора да се полни со кефир. За да го подготвите главниот тек на исхраната, треба да исплакнете чаша леќа, истурете го круп во сад и налејте ја со 250-300 мл кефир со маснотии. Корисната каша за слабеење ќе биде подготвена за 24 часа. Една леќа со глицин се користи за 100-150 g на секои 3 часа, дополнувајќи го внесот на храна со чаша зелен чај. Но, не можете да ја задржите оваа диета подолго од една недела!
Друга едноставна, но ефективна варијација на исхраната е пареа леќата и кефир. За овој начин на исхрана на леќата за складирање на вредни супстанции се парат со врела вода за ноќ: чаша жита за 500 мл вода што врие, преостанатата вода е исцедена наутро и леќата, поделена на неколку оброци (без сол и други адитиви), се користи како главно јадење во текот на денот. За миење на пареа леќа ви треба обезмастено јогурт (норма е 1 литар дневно).