Веројатно веќе сте слушнале повеќе од еднаш дека тоа е често изобилство и особено доцна вечера и е причина за вишокот килограми кај многу девојчиња. Исхрана без вечера ви овозможува целосно да го решите овој проблем и да добиете одлични резултати!
Исхрана "минус вечера"
Се верува дека "минус вечера" е американска исхрана . За да се придржувате кон таквиот систем за напојување може да биде онолку колку што сакате, додека не дојдете до оптимални индикатори за вас. Не е тајна дека повеќе од 50% од жителите на САД се дебели, и не е ни чудо што нашол таков начин на губење на тежината! Многу модели користат слични системи.
Исхраната е едноставна: по 17:00 секој ден не јадете ништо, само пијте. И пијте ја најдобрата вода, зелен чај или кафе без шеќер, пијалоци со маснотии со млеко (ова е максимум и можат да пијат само во случај на екстремен глад).
Ефектот што ќе го забележите прво на твоето лице - оток во утринските часови ќе исчезне, станувањето ќе биде многу полесно и попријатно. Многу проблеми со стомакот и цревата ќе бидат заборавени по ова.
Всушност, оваа диета едноставно прераспределува појадок, ручек и вечера. До 12.00 е можно да се јаде во рамките на разумни граници, сè што сакате, вечера трошоците веќе побрзо, а попладневно закуска ќе биде последниот оброк на храна дневно.
Исхрана "минус вечера": менито
Размислете за примерен мени што можете да ги користите за време на диетата за да постигнете оптимални резултати.
- Појадок : пржени јајца, салата од зеленчук или житни култури со овошје.
- Втор појадок : неколку овошја или лесен десерт (желе, бел слез).
- Ручек : чаша супа, парче леб од житарици или месо / живина / риба со зеленчук.
- Попладневна закуска : урда со суво овошје / зеленчукова салата со месо.
Не занемарувајте ја попладневната закуска, таа треба да биде присутна секој ден. Главната работа - не се занесувај од слатка за вториот доручек, и губењето на тежината ќе оди брзо и лесно.