Вежби за меморија

За заборавите луѓе велат: "Мејден меморија". Зошто некои луѓе буквално се сеќаваат на сè што слушаат или читаат, а други не можат да се сетат дури и на вчерашните детали? Многу зависи од состојбата на здравјето на луѓето, неговата возраст и присуството на лоши навики . Па, оние кои имаат феноменални способности во оваа област, само знаат некои тајни за меморирање на информации или изведување посебни вежби за меморија.

Како можам да ја подобрим способноста за меморирање?

Пред сè, неопходно е да се обезбеди редовна кислородна сатурација на крвта, што значи дека треба да поминете повеќе време на свеж воздух. Второ, да се откажете од пушењето, ако постои таква навика, бидејќи тутунот ја намалува концентрацијата и ја влошува работата на мозокот, сепак, како алкохол. Научниците открија дека нервните и мозочните клетки имаат потреба од калциум, па пред да побарате информации за тоа како да развиете меморија преку вежбање, треба да го зголемите процентот на кисело млеко во вашата исхрана.

Најважниот елемент за работата на меморијата е магнезиум. Се наоѓа во житарици, зеленчуци, чоколади, итн. Но, глутаминската киселина или она што исто така се нарекува и киселина на умот, може да се добијат од црниот дроб, млекото, пивскиот квасец, јаткастите плодови, пченицата.

Вежби за развој на меморија, внимание и размислување

  1. Обидете се да ја вратите целосната слика од вчера до минута. Ако некое парче од времето паднало надвор од меморијата, однесете го умот на нешто друго, одмори се, а потоа обидете се повторно да се сетиш.
  2. Добра обука за визуелна меморија е да се види на лицата на луѓето што минуваат, а потоа и ментално да го репродуцираат својот изглед во секој детал.
  3. Можете да ја обучувате вашата меморија со вежба која е лесна за остварување, дури и кога правиш рутински задачи, на пример, кога купувате во продавница. Се сеќавате на цената за секој производ што го ставате во кошницата, и ментално ставете ги парите во вашиот ум, сметајќи го вкупниот износ. Можете да ја проверите исправноста на пресметките на проверката кога ќе платите за купување. Сметајте колку чекори треба да ги преземете за да влезете во станот, да се качите по скалите итн.
  4. Како вежба за развивање на внимание и меморија се препорачува да ја прочитате листата на зборови кои не се поврзани едни со други две минути, на пример, орли помине, се врти, чипка, вегетација, млади, богатство, тиквички и така натаму. Затворете ја листата, обидете се да ја репродуцирате на хартија според редоследот во кој е снимен.