Главниот недостаток на зависност, однесување е тоа што има негативни последици не само за сопственикот, туку и за неговата околина.
Спречувањето на ваквите навики не е ништо повеќе од единствениот ефективен начин да му помогне на лицето да ја сфати целосната опасност од навика, неговите негативни резултати, кои се способни за постепено уништување на среќна реалност.
Спречување на лоши навики кај адолесцентите
Како што е познато, психологијата на адолесцентите е толку мистериозна и збунувачка што не секој родител може да погоди што е на ум на детето. Значи, основата на превенцијата вклучува:
- разговор за лоши навики;
- визуелни помагала кои се демонстрирани за време на разговор;
- видео материјали кои помагаат визуелно да го рефлектираат животот на оние луѓе кои не најдоа сила да кажат "не" на дрога, тутун итн .;
- комуникација со психолог кој сака да му помогне на тинејџерот објективно да ги погледне своите ставови, однесување.
Важно е да се напомене дека во моментот, научниците развиваат методи кои помагаат да се ослободат од зависностите што е можно побрзо и поефикасно.
Напуштање на лоши навики
Напуштањето на лошите навики ќе биде најефективно кога едно лице целосно ќе ја напушти својата зависност. Значи, постојат осум начини да се ослободите од ова. Ние наведуваме само дел од причината, половина од овие методи се негативни, а останатите се позитивни.
- Казна. Овој метод не може да се каже дека е хуман. И тоа треба да се користи исклучително ретко, во исклучителни случаи. На пример, за третман на зависност од алкохол, жртвата на алкохол со помош на "esperali" методот е забранета, може да се каже дека се инспирирани да се погледне во стаклото.
- Развој на некомпатибилно однесување. Позитивен метод. На пример, ако сеуште не може да се откажете од пушењето, тогаш следниот пат кога сакате да го одложите, почнувате да цицате бонбони. По некое време, твојата рака нема да влече зад цигара, туку зад слатки.
- Поврзување на лоша навика со условниот сигнал. Името на методот можеби не му е јасно на сите, но суштината воопшто не е комплицирана. Така, на пример, кога имате вознемиреност или ако имате тенденција да се грижите за ситниците, забележете неколку пати на ден за да се повторите "Внимателно!". Потоа си дадете 10-минутна пауза, за време на која се сеќавате на сите непријатни работи во детали и почнете да се грижите. Запомнете дека навиката е развиена во 21 ден, што значи дека по овој период вашата анксиозност ќе станат помалку и помалку. Ќе бидете убедени дека ако е здодевно да го направите ова врз командата на вашето тело, тогаш без тоа, нема смисла да се доживее анксиозност.
Како да се развие навика?
Корисни и лоши навики? - нашите мозоци се исти, како што влијаат на нас. Впрочем, свеста ги запишува сите информации на ист начин како и потсвесниот ум . Значи, тука се и некои препораки кои помагаат брзо да се развие овој посебен вид
- Јасно го формира она што го сакате.
- Добри навики не се формираат во еден ден, што значи дека мора да се натрупате со волја и секојдневно, 21 ден, да го повторите она што ви треба.
- Прво, избегнувајте паузи или слободни денови.
- Ако успеавте да држите 21 ден, честитки! Успеавте да го одведете вашето однесување на автоматско. И со цел целосно да се консолидира новото однесување, повторете го истото како 21 ден порано, но само уште 19 дена.
Запомнете дека никој не е имун на лоши навики.