Сигурно во твоето детство имавте настани што се чинеше дека се најстрашни во тоа време, што може да се случи само. И од која денес се сеќаваш со насмевка. Или не се сеќавам на сите. Зошто понекогаш ни е тешко да исфрлиме други настани? Зошто некои сеќавања се толку болни. И тие нè мачат, понекогаш со години. Како да заборавиме на минатите поплаки, грешки, заостанати односи - денес ќе разговараме за ова.
Се разбира, постојано повторувајќи "Сакам да го заборавам минатото", веројатно нема да успеете. Покрај тоа, не треба да заборавите нешто да го олесни животот. Впрочем, денес се сеќавате на многу тешки работи. Зошто? Бидејќи минатото не смее да се заборави, туку да се прифати. Променете го својот став кон него, оставете го таму каде што беше, т.е. во минатото.
Всушност, звучи едноставно, но практиката покажува дека многу од нас не можат да се справат без посебни техники. Ајде да дознаеме како можете да ја ублажите болката на загубата.
Совет # 1, од кој ќе научите како да заборавите лошо минато, гледајќи го неколку пати
Овој метод е погоден за креативни луѓе, со добра имагинација. Со негова помош можете да ги заборавите и минатите поплаки и вашите грешки:
- најдете време и место каде што никој нема да те одвлече;
- седат удобно, се релаксираат. Замислете си аутсајдер во кино. Обидете се да ги отстраните од вашиот ум сите емоции, добро, освен за слаб интерес: што ќе се покаже сега;
- излезе од сеќавање на настанот на кој треба да го промените вашиот став;
- дојдете, како целата акција да е снимена на камерата, т.е. гледате себеси и се што се случува од надвор;
- важен услов: вашиот филм треба да биде црно-бел и без звук. Наместо тоа, тоа е смешна музика и наслови, како, на пример, во комедии со Чарли Чаплин;
- не заборавајте да вметнете смеа набљудувачи;
- Одвреме-навреме, обратно, што се случува наназад. Смеј се, ако одеднаш станува смешно, и не заборавајте дека сте надворешен набљудувач. И може да биде смешно;
- Скролувајте го филмот додека сликата не престане да ве плаши.
Овој метод помага да се отстрани страв и непријатност во сеќавањата. Само малку го исправиш.
Одбор број 2, каде што ќе научат дека лошите спомени може да се постави со тула
Ајде да го заборавиме минатото, поставувајќи ги добри настани? Замислете дека сè што се случува во вашиот живот е изложено со цигли. Негативната меморија е само една од нив. Како да заборавите на минатото љубов, ако постојано останувате дома, не правете ништо и воздивнувајте. Бидете активни: лежете во секој ден повеќе светли и радосни моменти. Дали знаете дека не само што доброто расположение предизвикува насмевка? Овој механизам дејствува во спротивна насока. Насмевнувајте почесто, и вашето расположение ќе се подобри. Пријавете се за курсеви по странски јазици или, на пример, аргентински танго. Колку помалку време имате за спомени, толку побрзо ќе исчезнат под слојот на весели тули на вашиот нов, без сомнение, подобар живот.
Совет # 3. Да речеме лоши сеќавања ... благодарам
Веројатно, ова нема да биде лесно, но овој метод е директно поврзан со признавањето на одговорноста.