Има малку луѓе кои не се плашат од ништо. Некој овој страв создава безбројни животни тешкотии, генерира лични проблеми, некој доживува незамисливо страдање од него. Дури и кога се чини дека сте се обиделе сите методи за борба против страв, обрнете внимание на препораките на водечките психолози од целиот свет, кои ќе ви кажат како да се борите против него.
Како да научите да се борите против страв?
Се разбира, полесно е да ги понесете своите стравови. Всушност, повеќето луѓе во светот го прават тоа: патувате со воз, кога знаете дека се плашите да летате или да се движите со приватен превоз, со автобус, избегнувајќи го метрото.
Стравот, прераснувајќи во нешто нездраво, може да го влоши квалитетот на вашиот живот, а во психологијата на оваа тема има неколку препораки на тема "Како да се справите со стравовите": "
- Предизвикај ме . Организирајте состанок со вашиот страв, вистински, ментален. Префрлете се до местото каде што се тресете, дланките пот и исушете се во устата. Најважно во ова: не плашете се од атмосферата што сега е создадена. Единствената нијанса: стравот треба да биде претставен со позитивен. Без разлика колку е тешко ова да не изгледа, обидете се да ги разубавите деталите на сопствените стравови со хумор. Оваа техника помага да се намалат.
- Се чувствува сето тоа . Дали некогаш сте се случило со вас дека стоите пред отворен лифт автомобил и одбивате да го внесете, бидејќи сте биле совладани од лоши чувства? Или, пак, незнаењето на свеста кај вас за неочекувани моменти? Во такви случаи потребно е да се игнорираат негативните мисли. Преиспитајте ги сите проблеми во овој момент на животот. Признај дека тие те имаат. Тие се дел од вашиот живот. Благодарение на нив, ќе станете посилни и, со тоа, полесно ќе управувате со какви било тешкотии, опасности.
- Осигурување . Затвори ги очите. Запомни, кога почувствував неверојатен излив на енергија, чувство на безгранична среќа. Покрај тоа, се сеќавам на моменти на мир на умот и спокојството. Дали ве поврзуваат со некој елемент од вашиот изглед или со некој настан? Ако е така, тогаш, кога судбината повторно ќе се соочи со навидум непремостлив страв, потсетете се на оние моменти на спокојство.
Како да се справите со најчестите стравови?
- Како да се справиме со стравот од смртта? За да се плаши смртта е природен феномен. Едноставно немојте да се спуштите на ова. Сфаќајќи дека сè има заклучок во овој свет, ќе можете да го цениме
секој ден, вашата околина. - Како да се справиме со стравот од темнината? Поголемиот дел од времето треба да се потроши на сонце. Исклучи ужасни филмови, трилери. Одете во темната соба, затворете ги очите и замислете дека она од што се плашите не ви е лошо.
- Како да се справиме со стравот од болест? Преиспитај го својот став кон болестите. Почувствувај го својот страв, да речеме, да се дружиш со него. Разбирај го. Не заборавајте да живеете тука и сега, а не во минатото или во иднината. Започнете да се третираат како здрава личност .