Тело- психотерапија, или тело-ориентирана , овозможува користење на психотерапевтски методи за да влијае на состојбата на душата низ телото. Тоа може да се стави на исто ниво со јога, бидејќи ова е практична филозофија која ви овозможува да влијаете преку духовна пракса и состојбата на физичката обвивка на некоја личност.
Тело психотерапија - вежби
Да ги погледнеме некои примери на вежби кои ќе ви овозможат да ја дијагностицирате и промените вашата состојба:
- Вежба "Арх" . Стоејќи, рамената на рамената на рамениците, малите делови навнатре, тупаниците се одмараат на долниот дел од грбот. Сгигнете ги колена колку што е можно посилно, без да ги откинете петите од подот, се наведнувајте назад. Забележете каде е најсилниот напон. Ако сте опуштени, нозете ќе почнат да трепери.
- Вежба "Отстранување на стегач" . Земете ја најнепријатната позиција: притиснете ја брадата против клучната коска; погледнете наоколу без претворање на телото; подигнете ги рамената. Треба да се фокусирате на мускулната стега, да ја реализирате, а потоа да ја отстраните, не менувајќи го држењето, користејќи ја само волјата.
Овие методи на терапија ви овозможуваат да обезбедите психолошка помош, релаксација, надминување на внатрешните пречки.
Психосоматика и психотерапија на телото
Психосоматиката е наука која визуелно го проучува принципот на "сите болести од нерви", т.е. смета дека менталните проблеми предизвикуваат одредени телесни проблеми. Оваа тема е развиена од страна на многу психотерапевти, на пример познатата Луиз Хеј, која дури и составила маси за кореспонденција на болести и проблеми на менталната рамнина.
Има многу книги кои ви дозволуваат да ги разберете овие прашања. На пример, "телесна психотерапија". Бодикина-Орлова, В.Б. Таа размислува како да ја усогласи нејзината духовна состојба.