Што е нов тренд или нешто што секогаш постоело во една или друга форма, а потоа се претвори во посебна насока? Ова е дискутирано во оваа статија. Предизвик може да биде корисен и многу мотивирачки за многу луѓе.
Предизвик - што значи тоа?
Челинџер во instagram, YouTube и други популарни социјални мрежи и хостинг привлекува се поголем број на луѓе. До неодамна зборот "шатл" беше непознат за повеќето луѓе, но сите добри работи се шират низ целиот свет. Што е предизвик? Во преводот од англиски предизвик е предизвик или тешка задача . Во колоквијална верзија, ова може да звучи како: "А за тебе, слабо?".
Видови на предизвици
Предизвик е повик за акција и имплементација на овие акции, луѓето кои поминале различни предизвици забележуваат дека станале посигурни сами по себе, или, конечно, изградени, други почнале да пишуваат и да сликаат. Ова е од голема корист. Кои се предизвиците:
- игра (премин на потраги);
- спорт;
- насочени кон подобрување;
- креативен или уметнички хеленџи (пишување, цртање);
- Личен предизвик (личноста се предизвикува себеси и посетува голема публика за да ги следи неговите инструкции и да ги извршува задачите.) Оваа мотивација ги мотивира другите: "Тој / таа можеше и можев да го сторам тоа!".
Правила на Челинџер
Задачата на секој учесник во трката да стигне до финишот е да го добие објавениот резултат. Правилата за регистрација и учество во Предизвикот се утврдуваат од страна на одговорното лице за задачите, на оној кој "го оспорил". Правилата за учество на натпреварот се разликуваат и зависат од видот на состанокот, но постојат општи, специфични за секој настан:
- Изјавувам желба да учествувате, да се придружите или да се регистрирате во групата;
- Ги извршува сите задачи и испраќа фотографии, видеа или пишани извештаи;
- Неуспехот да се завршат задачите во некои предизвици е излез од проектот.
Предизвик во социјалните мрежи
Што е предизвик во YouTube? Во потрага по слава и сака, луѓето доаѓаат со различни начини да го привлечат вниманието на гледачите и да испраќаат видеа на Јутјуб - популарни видео хостинг, некои се волшебни и создаваат дух, мотивација за преземање на релето, други се искрено апсурдни и небезбедни за физичкото и менталното здравје . Видови луѓе за Јутуба популарно неодамна:
- фази на премин на компјутерски игри;
- натпревари во компјутерски игри;
- "Погоди мелодија!";
- пијат 3,5 литри млеко;
- читање на усните, еден во слушалки со гласна музика, друг вели, оној кој во слушалките мора да погоди и да го каже она што го рече другиот;
- се применуваат шминка без огледало на воздух;
- спортски предизвик.
Предизвик за само-развој
Колективното предизвикување е мотивација за оние кои сами не одлучуваат и самостојно го започнат она што веќе го сакаат и бараат душа. Но, некои работи се во моќта на сите. Човек не треба да застане во неговиот развој и да си постави реални цели за секого, зашто овој треба да одвои 30 до 60 минути дневно. Популарни предизвици за духовен и интелектуален развој (во текот на еден месец да се спроведе планираната акција):
- читање на неколку страници од книгата;
- изведба на 15-минутна медитација;
- вежба за свест;
- почнете да учат странски јазик (на пример, 1000 зборови месечно);
- водење дневник во кој се снимаат 3 пријатни моменти што се случија во текот на денот.
Предизвик за свесност
Која е свеста за свеста е она што ви овозможува да научите да бидете присутни во сегашниот момент и да се фокусирате на бизнисот што се прави сега. Идејата за свесност може да биде нешто, на пример, можете да се концентрирате на вашето дишење 30 дена во тек на 10 минути, да бидете свесни за тоа, или можете да го користите подготвениот ум на свест во кои задачи може да се изведуваат во различни секвенци. Пример за еден ден од седницата за градење на свеста (колку повеќе поени се исполнети, толку повеќе се акумулира свеста):
- утринските страници во форматот за слободни 15 минути ќе помогнат да се концентрирате на чувствата, емоциите, разговор со вашата потсвест;
- медитација 15 - 20 минути;
- Практична благодарност;
- кога вршењето на домашната рутинска работа ќе биде максимално вклучено во процесот.
- секој ден се ослободи од нешто непотребно.
Најпопуларни предизвици
Во денешниот свет, малку луѓе можат да бидат изненадени од ништо и луѓето се обидуваат да се одвојат, особено за младите луѓе. Идеите за предизвикот се интересни, возбудливи, предизвикувачки и понекогаш апсурдни, смешни, но исто така имаат и такви следбеници. На интернет можете да видите флеш мопови, бидејќи некој со врзани очи прави шминка за девојките, прави фризура или млади луѓе да седат во бања со мраз, кој ќе трае подолго. Моменти се забавни, но понекогаш небезбедни за здравјето.
Популарни се сметаат за:
- транзиција кон здрава исхрана за 30 дена;
- маратони на хармонија;
- транспорт на некои вештини (на пример, во текот на месецот се зголемуваме во 6 часот наутро);
- креативни флеш мопови (утрински страници, скици-скици).
Предизвик во спортот
Фитнес предизвик е еден од најпопуларните за денес, поради формираниот култ на телото и желбата да изгледаат добро, во било која возраст да бидат продуктивни и активни. Што е спортски предизвик? Тоа се случува како со мултикомплекс пристап, кога, на пример, една програма е опишана за 5 недели за целата мускулна група или моно пристап: постојаната вештина во лентата се испумпува - од 20 секунди во првите два дена и во наредните денови, времето се зголемува за 10-15 секунди .
Популарни спортски настани:
- 100 седишта на ден (почеток во 20);
- 10.000 чекори секој ден 30 дена;
- 100 push-ups;
- 100 berpi (започнете со 10 - 20 пати);
- повлекувај ја вкрстената лента + 1 секој ден.
Челинџер слабеење
Губење на тежината е процес кој вклучува организација на правилна исхрана и вежбање, еден надополнува друг. Чистење за девојки кои одлучија да водат здрав начин на живот и да се ослободат од вишок килограми. Програмата за храна е наменета за еден месец:
- За 30 дена се исклучуваат рафинирани производи (шеќер, брашно, пушеле, солени, спакувани сокови, газирани пијалаци, алкохол, кафе, црн чај).
- Оброците се чести, но во мали делови (по тежина не повеќе од 200 грама).
- Посебни оброци - за овие 30 дена.
- Дозволени производи: овошје, зеленчук, зеленчук, житарки од цели зрна, сушено овошје, рж или трици со малку маснотии леб во мали количини, мед, ореви, зелје.
- Режимот за пиење вклучува до 2 литри чиста вода дневно. Во утринските часови за да започнете дигестивниот систем, треба да пиете мал голтка од 1 до 2 чаши вода.
- Последниот оброк не е подоцна од 3 часа пред спиење, што е лесно: кефир или класичен јогурт.
- Овој распоред е важно да се придржуваме до 30 дена, сликајќи оброци за секој ден.
Арт предизвик
Стравот од чист лист е карактеристичен не само за писателите, туку и за почетокот на уметниците. Да помогнете да се справите со овој страв - само треба да започнете, понекогаш е многу тешко да го направите тоа сами, и не е јасно каде да започнете, можете да се придружите на креативни групи, кои во социјалните мрежи се многу, предизвикуваат себе си и почнуваат да пишуваат или цртаат. Што е имитирана уметност? Ова се задачи за одреден период, на пример, за еден месец, за кој едно лице се обврзува да изврши. Предизвик за уметници и писатели помага:
- да излезе од креативна стагнација ;
- Почетните уметници и писатели веќе ги преземаат своите први чекори;
- за да се обединиме со други, полесно е да ги извршуваме задачите (конкурентен ефект).
Задачи (теми) за себе лице може да се наслика, или може да се придружи на група во социјални мрежи. Примерете ги темите на темата за уметници кои можете да ги насликате 30 дена:
- Омилено животно.
- Црвено овошје.
- Првиот бакнеж.
- Омилена работа од гардероба.
- Твојот страв.
- Чаша кафе.
- Нешто апстрактно.
- Дождот
- Родители.
- Омилен лик од вашата омилена книга.
- Место каде што доживеав силни емоции на радост и среќа.
- Изгубената работа.
- Напуштена плажа.
- Сон.
- Нешто зелено.
- На суперхерој.
- Непостоечкото животно.
- Вонземски брод.
- Што не ви се допаѓа.
- Дел од телото.
- Расположението.
- Омилена сладост.
- Нешто е бојата на морскиот бран.
- Омилен карактер на цртаниот филм.
- Цвет.
- Графити.
- Во ретро стил.
- Себе во огледалото.
- Емоции.
- Честитки за финализираната порака.